源于《黄帝内经》的中医经络学说：312经络养生法
“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。
“312”经络锻炼法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病(如癌症、心梗、中风等)都有防治作用。
所有人都可以练习，不分男女老幼。因为经络客观存在于每个人的人体内部，是看不到、摸不着的生理系统。那么，“312”经络锻炼法正是这样一套自我锻炼法，因而它是适合所有人进行练习的。
只要每天主动地去锻炼经络，就可以有效地激发经络的畅通，调节人体的生理功能。只要能持之以恒，身体就会越来越强壮，越来越健康；反之，将不能有效地保证人体的健康。
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312经络养生法 第一章 走出健康误区，把健康握在手中
随着年龄的增长，人们越来越期盼健康，也更盼望能够长寿。拥有健康的身体，是我们快乐生活的重要物质基础。但是，人到老年，却有很多人患上各种慢性病，甚至失去自我生活的能力，日常生活靠别人照料，这样的长寿却不健康，不但自己痛苦，也给家庭与社会带来了沉重负担。因此，当一个人没有健康的身体，即使长寿，也无法欢度晚年。
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自己是最好的医生(1)
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战胜疾病，要有信心、决心、耐心
, 百拇医药
312经络养生法 第二章 经络养生，健康长寿
十二经脉是经络学说的主要内容。“十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”这句话概括地说明了十二经脉的分布特点：在人体内部，隶属于脏腑；在身体外部，分布于躯体。又因为经脉是“行血气”的，它的循行有一定方向，就是所说的“脉行之逆顺”，后来称为“流注”；各经脉之间还通过分支互相联系，就是所说的“外内之应，皆有表里”。
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经络锻炼在养生中的作用
312经络养生法 第三章 “312”最简单、最经济、最实用的大众养生法
经络贯穿于全身的各个部位，形成一个遍布全身的纵深网络，“312”经络锻炼法通过对3个穴位的按摩、腹式呼吸和以两腿为主的运动，可以使全身气血畅通，促进各种营养物质和能量的流通，进而起到濡养脏腑、加快新陈代谢速度的作用。同时，还可以大大减少有害物质在体内积累和停留的时间，为人体各组织器官的细胞提供一个更加良好的生存环境，让人体具有更强的生命力。
锻炼“312”，健康不用愁(1)
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简单实用的“312”经络锻炼养生法手法(1)
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简单实用的“312”经络锻炼养生法手法(2)
简单实用的“312”经络锻炼养生法手法(3)
简单实用的“312”经络锻炼养生法手法(4)
人生保健养生没有假期——“312”经络锻炼…
人生保健养生没有假期——“312”经络锻炼…
人生保健养生没有假期——“312”经络锻炼…
人生保健养生没有假期——“312”经络锻炼…
人生保健养生没有假期——“312”经络锻炼…, http://www.100md.com(祝总骧)
“312”经络锻炼法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病(如癌症、心梗、中风等)都有防治作用。
所有人都可以练习，不分男女老幼。因为经络客观存在于每个人的人体内部，是看不到、摸不着的生理系统。那么，“312”经络锻炼法正是这样一套自我锻炼法，因而它是适合所有人进行练习的。
只要每天主动地去锻炼经络，就可以有效地激发经络的畅通，调节人体的生理功能。只要能持之以恒，身体就会越来越强壮，越来越健康；反之，将不能有效地保证人体的健康。
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312经络养生法 第一章 走出健康误区，把健康握在手中
随着年龄的增长，人们越来越期盼健康，也更盼望能够长寿。拥有健康的身体，是我们快乐生活的重要物质基础。但是，人到老年，却有很多人患上各种慢性病，甚至失去自我生活的能力，日常生活靠别人照料，这样的长寿却不健康，不但自己痛苦，也给家庭与社会带来了沉重负担。因此，当一个人没有健康的身体，即使长寿，也无法欢度晚年。
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312经络养生法 第二章 经络养生，健康长寿
十二经脉是经络学说的主要内容。“十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”这句话概括地说明了十二经脉的分布特点：在人体内部，隶属于脏腑；在身体外部，分布于躯体。又因为经脉是“行血气”的，它的循行有一定方向，就是所说的“脉行之逆顺”，后来称为“流注”；各经脉之间还通过分支互相联系，就是所说的“外内之应，皆有表里”。
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312经络养生法 第三章 “312”最简单、最经济、最实用的大众养生法
经络贯穿于全身的各个部位，形成一个遍布全身的纵深网络，“312”经络锻炼法通过对3个穴位的按摩、腹式呼吸和以两腿为主的运动，可以使全身气血畅通，促进各种营养物质和能量的流通，进而起到濡养脏腑、加快新陈代谢速度的作用。同时，还可以大大减少有害物质在体内积累和停留的时间，为人体各组织器官的细胞提供一个更加良好的生存环境，让人体具有更强的生命力。
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