妈妈健康胎儿壮（1）
我们常用“一人吃，两人补”来强调孕妇摄取营养的重要性。同样的道理，也可以应用在水分的摄取上。摄取充足的好水，不但可以让妈妈的怀孕过程比较顺利，也可以提供宝宝良好的成长养分，所以准妈妈千万不能忽视喝水这门学问哦!
喝水可减少怀孕过程的不适
女性在怀孕初期时，相当容易害喜，也经常没有食欲，结果恶性循环，空胃使害喜状况更严重，令人更加难受。倘若孕妇实在吃不下东西，不妨多喝点白开水来填胃。如果惨到连“闻白开水都会吐”，可在水中加几滴柠檬汁或酸梅汁调味；要不然，喝些舒缓情绪的茶或牛奶等流质食品也行。
此外，很多怀孕妇女赫然发现，原本没有便秘的自己竟然开始便秘了!事实上，在妊娠期间确实容易便秘，如果平常就是两三天才排一次便的人，便秘现象会更严重。这时，孕妇除了要多吃富含纤维素的蔬果，更应该多喝水。
绝大多数的孕妇都不喜欢常跑厕所，但因子宫会随着胎儿的渐渐长大而压迫到膀胱，所以在怀孕最前和最后三个月都会出现频尿现象。这种现象是很正常的，因此，孕妇千万不要怀疑是自己水喝多的缘故，而大幅减少饮水量。
, 百拇医药
胎儿也很需要水分
生命的诞生是很不可思议的，从一个直径只有零点零二五毫米的受精卵，到成为体重平均约三千克的新生儿，宝宝在母亲体内约成长两千倍。由此看来，孕妇所摄取的饮食内容，当然会大大影响胎儿的成长与健康状况。
在受精卵中，约有百分之九十是水，直到成为新生儿才降为百分之八十，比例远超过成年人，因此胎儿对水的需求量特别高。如果母亲不能摄取足够自身和宝宝所需的水分，通过脐带输送给胎儿的话，胎儿的发育就会产生问题。
可怕的妊娠毒血症
“妊娠毒血症”经常发生在怀孕末期，发生原因至今仍不清楚，只知道当女性怀孕时，身体可能会产生一些毒素积聚在血液中，引发母体血液循环不良及心脏、肾脏功能产生障碍，进而影响胎盘，使羊水变得量少且混浊，并使胎儿无法吸收到足够的营养，结果很可能会出现新生儿体重不足，或潜在性胎儿死亡的状况。
, 百拇医药
那么，要如何预防这种可怕的疾病呢？一般来说，怀孕后期血液中水分会增多，如果本身肾脏机能衰弱，无法将水分顺利排泄出去，而贮积在皮下组织，形成水肿，就会增加罹患妊娠毒血症的几率。因此，在怀孕后期最好适度减少饮水，并尽量降低盐分的摄取，以免加重肾脏负担。不过，对脑压、肾功能正常的孕妇，若易有大脑发汗中枢亢奋而蒸发流汗者，则应适度增加水分。此外，妊娠毒血症的前兆是血压升高，体重也会因为增加过多水分而直线上升，同时脸部及四肢会出现浮肿现象；而且，视力会逐渐变得不清楚，头也痛得很厉害，尿量亦会减少……如果一有上述症状，最好马上到医院请医生检查，及早发现，就能减少危险。
照顾我们的下一代
多年以前有一个广告，一群小孩拿着受污染的水大叫：“这就是我们喝的水吗？”这画面让人触目惊心，但直到今日，饮用水污染的梦魇依然萦绕在我们的脑海。尤其现代人子女稀少，每一个小孩都是父母的心肝宝贝，父母当然希望自家宝贝都能平安健康地长大。因此，要怎么喝水，喝什么样的水，也成为重视营养的父母们心中的大问题。, 百拇医药
喝水可减少怀孕过程的不适
女性在怀孕初期时，相当容易害喜，也经常没有食欲，结果恶性循环，空胃使害喜状况更严重，令人更加难受。倘若孕妇实在吃不下东西，不妨多喝点白开水来填胃。如果惨到连“闻白开水都会吐”，可在水中加几滴柠檬汁或酸梅汁调味；要不然，喝些舒缓情绪的茶或牛奶等流质食品也行。
此外，很多怀孕妇女赫然发现，原本没有便秘的自己竟然开始便秘了!事实上，在妊娠期间确实容易便秘，如果平常就是两三天才排一次便的人，便秘现象会更严重。这时，孕妇除了要多吃富含纤维素的蔬果，更应该多喝水。
绝大多数的孕妇都不喜欢常跑厕所，但因子宫会随着胎儿的渐渐长大而压迫到膀胱，所以在怀孕最前和最后三个月都会出现频尿现象。这种现象是很正常的，因此，孕妇千万不要怀疑是自己水喝多的缘故，而大幅减少饮水量。
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胎儿也很需要水分
生命的诞生是很不可思议的，从一个直径只有零点零二五毫米的受精卵，到成为体重平均约三千克的新生儿，宝宝在母亲体内约成长两千倍。由此看来，孕妇所摄取的饮食内容，当然会大大影响胎儿的成长与健康状况。
在受精卵中，约有百分之九十是水，直到成为新生儿才降为百分之八十，比例远超过成年人，因此胎儿对水的需求量特别高。如果母亲不能摄取足够自身和宝宝所需的水分，通过脐带输送给胎儿的话，胎儿的发育就会产生问题。
可怕的妊娠毒血症
“妊娠毒血症”经常发生在怀孕末期，发生原因至今仍不清楚，只知道当女性怀孕时，身体可能会产生一些毒素积聚在血液中，引发母体血液循环不良及心脏、肾脏功能产生障碍，进而影响胎盘，使羊水变得量少且混浊，并使胎儿无法吸收到足够的营养，结果很可能会出现新生儿体重不足，或潜在性胎儿死亡的状况。
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那么，要如何预防这种可怕的疾病呢？一般来说，怀孕后期血液中水分会增多，如果本身肾脏机能衰弱，无法将水分顺利排泄出去，而贮积在皮下组织，形成水肿，就会增加罹患妊娠毒血症的几率。因此，在怀孕后期最好适度减少饮水，并尽量降低盐分的摄取，以免加重肾脏负担。不过，对脑压、肾功能正常的孕妇，若易有大脑发汗中枢亢奋而蒸发流汗者，则应适度增加水分。此外，妊娠毒血症的前兆是血压升高，体重也会因为增加过多水分而直线上升，同时脸部及四肢会出现浮肿现象；而且，视力会逐渐变得不清楚，头也痛得很厉害，尿量亦会减少……如果一有上述症状，最好马上到医院请医生检查，及早发现，就能减少危险。
照顾我们的下一代
多年以前有一个广告，一群小孩拿着受污染的水大叫：“这就是我们喝的水吗？”这画面让人触目惊心，但直到今日，饮用水污染的梦魇依然萦绕在我们的脑海。尤其现代人子女稀少，每一个小孩都是父母的心肝宝贝，父母当然希望自家宝贝都能平安健康地长大。因此，要怎么喝水，喝什么样的水，也成为重视营养的父母们心中的大问题。, 百拇医药