妈妈健康胎儿壮（2）
宝宝喝的水
对于婴儿饮用的水，当然要特别谨慎。因为婴儿的肠胃非常脆弱，如果给他们喝的水不干净，残留许多细菌，宝宝就很容易拉肚子。尤其是一般居家电热水瓶或饮水机，往往不常清洗，杀菌除氯的效果也不完全；此外，水中的硝酸钾对婴儿来说更是巨大的威胁，它会在婴儿的胃里转变成一种物质，使红血球无法吸收到氧气，有些还会造成婴儿因为缺氧而全身呈蓝紫色(一般称为“蓝婴症”)。
基于安全因素，最好给宝宝喝经蒸馏过或逆渗透处理过的纯净水。如果家中无这类净水器，也可以参见第六章内容购买优良的包装水，再用消毒安全的器皿加热。纯净水除了没有细菌杂质外，也没有矿物质等大分子成分，因此用纯净水冲泡奶粉，婴儿的肠胃会比较容易迅速吸收。
许多妈妈经常担心宝宝不爱喝水，不知道宝宝该喝多少水才够。其实从体重比例来看，婴儿应该喝比较多的水。这是为什么呢？因为婴儿的新陈代谢旺盛，成长的速度快得惊人，甚至一年之内体重就可能增加三倍，为了使他们体内的老旧废物能够很快的排出体外，所以特别需要水分。一般来说，断奶后(约出生后三四个月)一天至少要喝一百五十毫升，五个月时是三百毫升，七八个月时是五百毫升，十个月时是七百毫升，满一岁时是一千毫升。
水对于宝宝的新陈代谢有着重要的作用，可是由于宝宝的肾功能发育不全，过多过快地摄取水分又会加重肾脏负担。所以家长们应该严格掌握宝宝的饮水量。宝宝每日需要的水量为一百五十毫升，人工喂养时每天除了喂奶给予的水分外，还要再补充少量的水。开始时每次可以给予十至二十毫升，逐渐增多到每次五十毫升左右，在两次喂养间给一次水。给宝宝喂水时，要注意奶具清洁和消毒，给宝宝喂水时还要灵活掌握饮水量，天热时，要多些，但一次不要过多，可多给几次。如果宝宝生病了，特别是发烧、呕吐、腹泻引起体内水分丢失过多的时候，都要多给宝宝饮水，以弥补体内水分的不足。但应当要注意，尽量不要给孩子喝橘子水或糖水，以免影响宝宝牙齿的正常发育。
小朋友喝的水
水是人体内不可缺少的一种营养素，它的重要性仅次于空气。人体的各种生理活动每时每刻都离不开水，对水的需求量比对其他食物的需求量多得多。人不吃饭，只有在体内蛋白质消耗百分之五十以上，才会死亡。但当人体失水超过体重的百分之十二以上就会死亡。我们习惯谈饮食，总是把“饮”字放在前面，就说明了饮水的重要性。水在身体中无处不在，年龄越小，水占体重的百分比越大(约占百分之七十至百分之七十五)，相应的，他们对水的需求相对比成人的需求高得多。那么，孩子一日到底需要多少水呢？不同年龄的小儿每日需要的水量见表：
不同年龄的小儿每日需要的水量
年龄(毫升)(公斤)(毫升)(公斤)(毫升)
生后第一年————1272
1—3岁—131200———1550
4—6岁————1720
7—9岁————1695
10—12岁————2258, 百拇医药
对于婴儿饮用的水，当然要特别谨慎。因为婴儿的肠胃非常脆弱，如果给他们喝的水不干净，残留许多细菌，宝宝就很容易拉肚子。尤其是一般居家电热水瓶或饮水机，往往不常清洗，杀菌除氯的效果也不完全；此外，水中的硝酸钾对婴儿来说更是巨大的威胁，它会在婴儿的胃里转变成一种物质，使红血球无法吸收到氧气，有些还会造成婴儿因为缺氧而全身呈蓝紫色(一般称为“蓝婴症”)。
基于安全因素，最好给宝宝喝经蒸馏过或逆渗透处理过的纯净水。如果家中无这类净水器，也可以参见第六章内容购买优良的包装水，再用消毒安全的器皿加热。纯净水除了没有细菌杂质外，也没有矿物质等大分子成分，因此用纯净水冲泡奶粉，婴儿的肠胃会比较容易迅速吸收。
许多妈妈经常担心宝宝不爱喝水，不知道宝宝该喝多少水才够。其实从体重比例来看，婴儿应该喝比较多的水。这是为什么呢？因为婴儿的新陈代谢旺盛，成长的速度快得惊人，甚至一年之内体重就可能增加三倍，为了使他们体内的老旧废物能够很快的排出体外，所以特别需要水分。一般来说，断奶后(约出生后三四个月)一天至少要喝一百五十毫升，五个月时是三百毫升，七八个月时是五百毫升，十个月时是七百毫升，满一岁时是一千毫升。
水对于宝宝的新陈代谢有着重要的作用，可是由于宝宝的肾功能发育不全，过多过快地摄取水分又会加重肾脏负担。所以家长们应该严格掌握宝宝的饮水量。宝宝每日需要的水量为一百五十毫升，人工喂养时每天除了喂奶给予的水分外，还要再补充少量的水。开始时每次可以给予十至二十毫升，逐渐增多到每次五十毫升左右，在两次喂养间给一次水。给宝宝喂水时，要注意奶具清洁和消毒，给宝宝喂水时还要灵活掌握饮水量，天热时，要多些，但一次不要过多，可多给几次。如果宝宝生病了，特别是发烧、呕吐、腹泻引起体内水分丢失过多的时候，都要多给宝宝饮水，以弥补体内水分的不足。但应当要注意，尽量不要给孩子喝橘子水或糖水，以免影响宝宝牙齿的正常发育。
小朋友喝的水
水是人体内不可缺少的一种营养素，它的重要性仅次于空气。人体的各种生理活动每时每刻都离不开水，对水的需求量比对其他食物的需求量多得多。人不吃饭，只有在体内蛋白质消耗百分之五十以上，才会死亡。但当人体失水超过体重的百分之十二以上就会死亡。我们习惯谈饮食，总是把“饮”字放在前面，就说明了饮水的重要性。水在身体中无处不在，年龄越小，水占体重的百分比越大(约占百分之七十至百分之七十五)，相应的，他们对水的需求相对比成人的需求高得多。那么，孩子一日到底需要多少水呢？不同年龄的小儿每日需要的水量见表：
不同年龄的小儿每日需要的水量
年龄(毫升)(公斤)(毫升)(公斤)(毫升)
生后第一年————1272
1—3岁—131200———1550
4—6岁————1720
7—9岁————1695
10—12岁————2258, 百拇医药