全面出击：自救假期症候群（2）
现在人喜欢吃外餐，殊不知，这里很多是热量的“蓄电池”；很多人喜欢吃西餐，简单地认为西餐是西方人的食品，而西方人又被他们理解为比较注意营养学的人，这个陷阱掉到了可能就不浅。事实上，寿司、鱼生是你的健康鸿门宴上的忠诚的护卫，鸡柳、鱼及海鲜也是不错的选择。要提醒你的是，对食物的选择是一方面，烹调方法也是一个重要因素，如煎、炸食品尽可能远之番茄汁、白酒汁，烧汁则比较健康；以清蒸或水煮的海鲜，如鱿鱼、明虾、鱼片搭配清蒸的鸡、鸭、肉片等。其中还可以凉拌小黄瓜，笋丝等做间隔装饰不反口感上清爽而不腻。
(3)脂肪鸿门宴之就吃最爱
过节了，平时喜欢吃的没有机会让自己一饱口福，终于逮住机会了，点上自己喜欢吃的，满满一大转盘。其实，我们很多时候是饿着点菜，饱着吃菜一上来，就知道，自己那能吃掉那么多啊，在这里，建议你尽可能少量多样，这样，每道菜都尝尝，如此吃下去，既不致暴饮暴食，消化不良，同时，还有利于营养的均衡。尤其要提醒的是，很多人在吃菜的时候，总是抱怨主菜下面的铺垫太夸张，总体看来很丰满的一盘，而实际上在下面做了太多铺垫，可能有之嫌，但铺盘底的菜千万别浪费，不反是口味上的调节，更多的时候是让营养更均衡了。
, 百拇医药
(4)脂肪鸿门宴之中秋月饼餐
十一长假与中秋重逢“团圆”已经有几个年头了，无论什么大餐，在中秋，他们就都成了月饼的陪衬物，而且，如今月饼的种类繁多，什么台式、广式、日式等，月饼让人不禁心动，其实对于健康而言，可以略微夸张地说，一个月饼就是一个热量的压缩包。经测定，一个约重180克的月饼，热量就高达800卡路里，相当于3碗白饭的热量，所以，人们应以每天不超过1/4个月饼为宣，所以，多有月饼分着吃之说。另外，肥胖或肠胃较差者，糖尿病及高血压患者宜参照月饼营养成分构成，适量甚或少量摄取。
3.健康游击战之甩掉性冷淡
一提起性冷淡，可能很多夫妻要辩驳，有许多要解释得话要说，或者因为工作太忙，或者式项目处在关键时期，或者因为孩子要转学的事情伤透了脑筋，或者因为刚把孩子接道身边，二人世界被打破，再说，还得照顾对孩子得影响，可能还有得人会半开玩笑地说，都老夫老妻了，不比当年了……事实上，很高兴你还有这么些解释，即使式一种敷衍，也在某种程度说明你对他或者她还有所感受上得顾及，这就成了对性福进行获得的根本得基础。调查显示，没有人会排斥对一种情趣的追求，而性福往往是通过一种情趣氛围的营造，通过某种诱导从而真挚地表达来获得的，下面就你的性福支上几招。
, http://www.100md.com
(1)吃出性福来
结合她或者他平时喜欢吃的食物，间杂来几个小菜潜伏其中，或明白或不明白，你都可以通过这些小菜为你通风报“性”，让对方明明白白你的心。
韭菜：“夫妻*和谐素”，怎么样？不说如雷贯耳，听到这一称号，你大概对鱼有了新的认识，鱼肉含有丰富的磷和锌，对于男女性功能保健十分重要，特别是鲨鱼肉，更有*催化剂的美誉。
南瓜籽：德国医生研究发现，在经常吃南瓜籽的民族中，没有前列腺疾病的发生。研究还进一步发现，南瓜中含有一种能影响性激素产生的物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽和核桃等果仁对性功能也大有裨益。而且小麦、玉米富含麦芽油，能有效补充维生素E，对*萎缩有很好的作用。, 百拇医药
(3)脂肪鸿门宴之就吃最爱
过节了，平时喜欢吃的没有机会让自己一饱口福，终于逮住机会了，点上自己喜欢吃的，满满一大转盘。其实，我们很多时候是饿着点菜，饱着吃菜一上来，就知道，自己那能吃掉那么多啊，在这里，建议你尽可能少量多样，这样，每道菜都尝尝，如此吃下去，既不致暴饮暴食，消化不良，同时，还有利于营养的均衡。尤其要提醒的是，很多人在吃菜的时候，总是抱怨主菜下面的铺垫太夸张，总体看来很丰满的一盘，而实际上在下面做了太多铺垫，可能有之嫌，但铺盘底的菜千万别浪费，不反是口味上的调节，更多的时候是让营养更均衡了。
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(4)脂肪鸿门宴之中秋月饼餐
十一长假与中秋重逢“团圆”已经有几个年头了，无论什么大餐，在中秋，他们就都成了月饼的陪衬物，而且，如今月饼的种类繁多，什么台式、广式、日式等，月饼让人不禁心动，其实对于健康而言，可以略微夸张地说，一个月饼就是一个热量的压缩包。经测定，一个约重180克的月饼，热量就高达800卡路里，相当于3碗白饭的热量，所以，人们应以每天不超过1/4个月饼为宣，所以，多有月饼分着吃之说。另外，肥胖或肠胃较差者，糖尿病及高血压患者宜参照月饼营养成分构成，适量甚或少量摄取。
3.健康游击战之甩掉性冷淡
一提起性冷淡，可能很多夫妻要辩驳，有许多要解释得话要说，或者因为工作太忙，或者式项目处在关键时期，或者因为孩子要转学的事情伤透了脑筋，或者因为刚把孩子接道身边，二人世界被打破，再说，还得照顾对孩子得影响，可能还有得人会半开玩笑地说，都老夫老妻了，不比当年了……事实上，很高兴你还有这么些解释，即使式一种敷衍，也在某种程度说明你对他或者她还有所感受上得顾及，这就成了对性福进行获得的根本得基础。调查显示，没有人会排斥对一种情趣的追求，而性福往往是通过一种情趣氛围的营造，通过某种诱导从而真挚地表达来获得的，下面就你的性福支上几招。
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(1)吃出性福来
结合她或者他平时喜欢吃的食物，间杂来几个小菜潜伏其中，或明白或不明白，你都可以通过这些小菜为你通风报“性”，让对方明明白白你的心。
韭菜：“夫妻*和谐素”，怎么样？不说如雷贯耳，听到这一称号，你大概对鱼有了新的认识，鱼肉含有丰富的磷和锌，对于男女性功能保健十分重要，特别是鲨鱼肉，更有*催化剂的美誉。
南瓜籽：德国医生研究发现，在经常吃南瓜籽的民族中，没有前列腺疾病的发生。研究还进一步发现，南瓜中含有一种能影响性激素产生的物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽和核桃等果仁对性功能也大有裨益。而且小麦、玉米富含麦芽油，能有效补充维生素E，对*萎缩有很好的作用。, 百拇医药