运动是疾病的天敌。一般而言，药服久了人体会产生抗体，即使是补也多数是利弊兼收，而运动，尤其是持久的运动，可以说是为自己筑起了健康的长城。当然，运动并非是简单的踢踢腿，伸伸腰，它需要科学的，需要立体的。

    玩出来的假日综合症

    玩， 或许能勾起的是很多的童年的记忆，但步入成年阶段，好像对于那些玩具渐渐就离人们远去了。人们更多地就把目光投射到了出走，本想丢下疲惫，抛开烦恼，给健 康以加油，给人生以快乐和精彩，然而，相当一些人却兴奋而去，败兴而归。花钱游走一大圈，不但没有抛弃该抛弃的，而且令人烦恼地带回了不该带回的。

    细 细想来，一切都在情理之中，游玩一般要乘坐较长时间的交通工具，而且在相关部门的营销谋划下，人们在单位时间里追求尽可能做更多事情的想法被利用，他们制 定了一整套的出游的方案，在较短的时间理让你游走更多的地方，一方面契合了很多人难得出来一次，出来就要尽可能多去几个地方的理念，另一方面，他们也有了 收更多费用的理由，还让你感觉物超所值。事实上，出游的地方涉及地区越广，感染上各种疾病的疫源的可能性也就越大，多变的气候，饮食卫生的区域性冲突，都 会对人体的身体条件从整体到局部等形成立体性的挑战，像人们所熟悉的晕动病、肌肉、骨骼外伤、肠炎、痢疾、寄生虫病等。而且这段时间是人们最为放松戒备的 时候，在人们自以为来回周转正在为健康“采集”养分的时候，健康不但没有得到蓄积，反而在悄悄地流失。

    综合症一：择床之病

    外出游玩，很多人都会有不同程度的失眠现象，总是感觉身感疲倦，却总也难以入睡，而在该尽情游玩的时候，却总也打不起精神来，对原本神往的景点也是兴趣索然。这就是人们常说的“择床”。

    从 表面上来看，就是脱离了自家睡习惯了的床，身体会有陌生的感觉，从而产生一种不舒服和不适应。实际上，是磁场力的作用。由于地壳表面各处的组成物质与厚度 各不相同，在太阳强大的磁电影响下，各处的磁场强度就有所差异 ......