7. 秋干人“燥”，多补水少吃姜
对于注重养生的人来说，秋冬无疑是进补的好时机。秋天时合理进补，不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为平安过冬作好准备。
我最喜欢秋天，因为秋天是一个收获的季节，瓜果谷物都成熟了。在夏日里茂盛生长的植物，到了秋天，就逐渐进入了生命的蛰伏期，翠绿的叶片在干燥的秋风中逐渐枯黄，这是自然规律，无法抗拒。人的身体其实也和季节变化相呼应，譬如秋天落叶繁多的时候，我们掉的头发可能会多于其他季节。
秋天是一个干燥的季节，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。水是人体健康的源泉之一，所以，秋天养生和进补尤其要注意补水。多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面影响。水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。这个时侯，喝点蜂蜜水有更好的润燥效果。蜂蜜抗燥除火，既可以防治因秋燥而引起的便秘，还能起到排毒养颜的作用，还补了水，一举三得。
秋天进补还要注意“平补”。所谓的平补，就是要选用性味平和的滋补品，如山药、大枣、莲子、核桃、木耳、百合、杏仁等，这些均有补益气血、健脾补肾的作用。不宜多吃辛辣燥热的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，虽然少量食用可以调节口味，对身体没什么影响，但如果秋天多吃、常吃，就会让身体更加干燥。
这里重点说一下生姜。生姜能去腥臊，平时炖汤、烧肉都少不了它，但它比较辛辣，最适合在夏天食用。生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化等功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。有句民间养生俗语就叫：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。足见生姜的功效不小。但秋天吃生姜却容易伤肺，加速人体水分的流失。
为了让我们的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好“多补水少吃姜”，这样才能安然度过“干燥之秋”!, 百拇医药
我最喜欢秋天，因为秋天是一个收获的季节，瓜果谷物都成熟了。在夏日里茂盛生长的植物，到了秋天，就逐渐进入了生命的蛰伏期，翠绿的叶片在干燥的秋风中逐渐枯黄，这是自然规律，无法抗拒。人的身体其实也和季节变化相呼应，譬如秋天落叶繁多的时候，我们掉的头发可能会多于其他季节。
秋天是一个干燥的季节，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。水是人体健康的源泉之一，所以，秋天养生和进补尤其要注意补水。多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面影响。水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。这个时侯，喝点蜂蜜水有更好的润燥效果。蜂蜜抗燥除火，既可以防治因秋燥而引起的便秘，还能起到排毒养颜的作用，还补了水，一举三得。
秋天进补还要注意“平补”。所谓的平补，就是要选用性味平和的滋补品，如山药、大枣、莲子、核桃、木耳、百合、杏仁等，这些均有补益气血、健脾补肾的作用。不宜多吃辛辣燥热的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，虽然少量食用可以调节口味，对身体没什么影响，但如果秋天多吃、常吃，就会让身体更加干燥。
这里重点说一下生姜。生姜能去腥臊，平时炖汤、烧肉都少不了它，但它比较辛辣，最适合在夏天食用。生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化等功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。有句民间养生俗语就叫：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。足见生姜的功效不小。但秋天吃生姜却容易伤肺，加速人体水分的流失。
为了让我们的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好“多补水少吃姜”，这样才能安然度过“干燥之秋”!, 百拇医药