10. 电脑族，学会支把保护伞
人对于工具其实有强大的依赖心理。比如没有电视机之前，所有人都觉得看看大戏就满足了，一旦有了电视，收音机就无法再满足大家的胃口了。更可怕的是，好多人对电视机已经产生了依赖心理，哪天不看电视，真的不知道空闲时间干什么好。
同样，在没有电脑之前，大家办公从来没觉得有什么不方便，但在使用电脑之后，一旦哪天离了电脑，估计大家都会产生强烈的工作障碍感。电脑这个小盒子，实在太方便了，处理文档、处理图片、上网看新闻、发电子邮件……人类真的很伟大!
但电脑在提供方便的同时，也惯坏了我们这些办公室的“懒人”。自从电脑办公普及之后，我哪天办公都离不开它，甚至连晚上或者周末，都会打开电脑上上网、收发邮件、浏览讯息什么的，或者开着QQ、MSN跟朋友、老同*络联络感情。仔细算下来，每天面对电脑的时间，肯定超过了8小时。
电脑用久了，大大小小的问题也就出来了。以前手写文件的时候，极少遇到不会写的字。现在的文字都直接在电脑上录入，拼音用久了，就不太注意字形了，偶尔用笔写字时，就连一些常用字有时候都得想一会儿才能写出来。
这还是小问题，最大的问题是电脑用久了，脖子和手腕这两处地方会感觉僵硬，颈椎病已经提前来报到，而“键盘手”也在蠢蠢欲动，还有视力也在明显下降。这些对健康的伤害，让我警觉起来，开始与“电脑病”作斗争。
据资料记载，使用电脑可使室内的正负离子失去平衡，对人体的健康损伤很大，会引起自律神经失调、失眠、忧郁症等。电脑族还经常会有缺水、营养不足、缺乏维生素的症状，由于辐射对身体的侵害，容易患病。
怎样对付电脑带来的健康威胁呢？除了要注意运动和休息，还要在营养上多加关注。以下的几点是我个人的一些总结，与广大电脑族们共勉。
★减少电脑对眼睛的伤害
在显示器前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，长期用电脑的人应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多喝些茶，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。
多吃健目的食物，可以保护眼睛健康，防止近视及其他眼病。健目的食物除了上面提到过的，还有羊奶、奶油、小米、核桃、菠菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
★减少电脑辐射
对于生活紧张而忙碌的人来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2~3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶中富含茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用，如果不习惯喝绿茶，*茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
正在怀孕或准备怀孕的姐妹们，一定要注意防辐射。建议你早早地给自己准备好防辐射服，在孕前一个月就穿上，这样才能确保宝宝的健康。虽说电脑辐射对胎儿的影响还没有最终定论，但防护措施做好了，心里会更踏实，对不？, 百拇医药
同样，在没有电脑之前，大家办公从来没觉得有什么不方便，但在使用电脑之后，一旦哪天离了电脑，估计大家都会产生强烈的工作障碍感。电脑这个小盒子，实在太方便了，处理文档、处理图片、上网看新闻、发电子邮件……人类真的很伟大!
但电脑在提供方便的同时，也惯坏了我们这些办公室的“懒人”。自从电脑办公普及之后，我哪天办公都离不开它，甚至连晚上或者周末，都会打开电脑上上网、收发邮件、浏览讯息什么的，或者开着QQ、MSN跟朋友、老同*络联络感情。仔细算下来，每天面对电脑的时间，肯定超过了8小时。
电脑用久了，大大小小的问题也就出来了。以前手写文件的时候，极少遇到不会写的字。现在的文字都直接在电脑上录入，拼音用久了，就不太注意字形了，偶尔用笔写字时，就连一些常用字有时候都得想一会儿才能写出来。
这还是小问题，最大的问题是电脑用久了，脖子和手腕这两处地方会感觉僵硬，颈椎病已经提前来报到，而“键盘手”也在蠢蠢欲动，还有视力也在明显下降。这些对健康的伤害，让我警觉起来，开始与“电脑病”作斗争。
据资料记载，使用电脑可使室内的正负离子失去平衡，对人体的健康损伤很大，会引起自律神经失调、失眠、忧郁症等。电脑族还经常会有缺水、营养不足、缺乏维生素的症状，由于辐射对身体的侵害，容易患病。
怎样对付电脑带来的健康威胁呢？除了要注意运动和休息，还要在营养上多加关注。以下的几点是我个人的一些总结，与广大电脑族们共勉。
★减少电脑对眼睛的伤害
在显示器前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，长期用电脑的人应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多喝些茶，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。
多吃健目的食物，可以保护眼睛健康，防止近视及其他眼病。健目的食物除了上面提到过的，还有羊奶、奶油、小米、核桃、菠菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
★减少电脑辐射
对于生活紧张而忙碌的人来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2~3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶中富含茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用，如果不习惯喝绿茶，*茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
正在怀孕或准备怀孕的姐妹们，一定要注意防辐射。建议你早早地给自己准备好防辐射服，在孕前一个月就穿上，这样才能确保宝宝的健康。虽说电脑辐射对胎儿的影响还没有最终定论，但防护措施做好了，心里会更踏实，对不？, 百拇医药