心理医生为什么没有告诉我
心理健康问题已经成为国人不得不面对的一个现实的问题。据调查显示，5.2%的中学生存在明显的心理健康问题，77.9%的中学生存在轻度的不良反应；12%的大学生有中度以上心理困扰；一项针对明星的心理健康调查显示李冰冰、李小璐、袁立、郝蕾、邓超、苏有朋、张涵予、吴佩慈等40位明星中，大部分明星都患有强迫症，并常感到恐惧和不安。
《心理医生为什么没有告诉我》告诉大家如何有效应对惊恐发作，广场恐惧症、社交焦虑、强迫症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、进食障碍等心理健康问题；包含了最全面的整合治疗信息，包括：放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念、冥思、自尊、营养、药物治疗等内容，还包含了最新的焦虑症药物治疗，与焦虑症相关的身体健康问题，以及用于焦虑管理的正念冥思训练等信息。它为读者提供了根据自身情况制定个性化治疗方案的可能性。
心理医生为什么没有告诉我 第一部分
每天晚上，苏珊睡几个小时后，几乎都会从梦中惊醒，并且感觉到嗓子发紧、心率加快、头晕目眩，并会感到一种将要死去的恐惧。她全身发抖，但却不知道为什么会这样。许多夜里，她只能睡睡醒醒。为使自己镇定下来，她在卧室里来回徘徊，最后她决定去看看医生，检查一下是不是自己的心脏出了什么毛病。
, 百拇医药
译者序
认识焦虑症(1)
认识焦虑症(2)
认识焦虑症(3)
认识焦虑症(4)
认识焦虑症(5)
认识焦虑症(6)
认识焦虑症(7)
认识焦虑症(8)
认识焦虑症(9)
认识焦虑症(10)
认识焦虑症(11)
, 百拇医药
认识焦虑症(12)
认识焦虑症(13)
认识焦虑症(14)
心理医生为什么没有告诉我 第二部分
如果你患有某种焦虑症，你可能会关心致病的原因。于是问自己：“为什么我会遭受惊恐发作？是因为遗传，还是因为我成长经历的影响呢？什么原因导致了恐惧症状的进一步恶化？为什么我害怕一些我明明知道不危险的东西呢？是什么原因导致了我的妄想和强迫行为呢？”
为什么会是我：焦虑症的主要原因(1)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(2)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(3)
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为什么会是我：焦虑症的主要原因(4)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(5)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(6)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(7)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(8)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(9)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(10)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(11)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(12)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(13)
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为什么会是我：焦虑症的主要原因(14)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(15)
心理医生为什么没有告诉我 第三部分
造成焦虑症的原因是多种多样的，那么也就需要一种适当的方法来使其康复。治疗惊恐、恐惧症，或其他任何与焦虑相关的问题，最有效的方法是最大范围地解决引起这些症状的因素，这是本书的基本原理。这类方法可以称之为“整合法”。它的假设是，你不能只给人们提供所谓“正确”的药物处理，并以此就期望恐慌或一般化的焦虑消失。
整合治疗：最佳的康复途径(1)
整合治疗：最佳的康复途径(2)
整合治疗：最佳的康复途径(3)
, 百拇医药 整合治疗：最佳的康复途径(4)
整合治疗：最佳的康复途径(5)
整合治疗：最佳的康复途径(6)
整合治疗：最佳的康复途径(7)
整合治疗：最佳的康复途径(8)
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整合治疗：最佳的康复途径(10)
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整合治疗：最佳的康复途径(13)
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整合治疗：最佳的康复途径(14)
整合治疗：最佳的康复途径(15)
整合治疗：最佳的康复途径(16)
整合治疗：最佳的康复途径(17)
整合治疗：最佳的康复途径(18)
整合治疗：最佳的康复途径(19)
整合治疗：最佳的康复途径(20)
整合治疗：最佳的康复途径(21)
整合治疗：最佳的康复途径(22)
整合治疗：最佳的康复途径(23)
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整合治疗：最佳的康复途径(24)
整合治疗：最佳的康复途径(25)
整合治疗：最佳的康复途径(26)
整合治疗：最佳的康复途径(27)
心理医生为什么没有告诉我 第四部分
要使广泛性焦虑症症状减轻，并提高经常遭受惊恐发作的体质，定期的、有一定强度的体育锻炼是有效的方法。如果你身体的“搏斗—逃跑”反应——面对现实中危险事物所出现的肾上腺素急剧增加——过于频繁出现或者在非正常情况下出现，那么说明你或许正经历惊恐发作的问题。对于你的身体来讲，当处于搏斗—逃跑的应激状态时，体育运动是一种自然的化解方式。在我的病人中，多数定期参加体育运动的人都没有经历惊恐发作，即使他们经历了，也并不严重。定期的体育运动还能够消除经受焦虑并转为恐惧的可能性，加快从各种恐惧——从害怕在公共场合讲话到害怕孤独中恢复过来
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体育锻炼：选择适合你的运动(1)
体育锻炼：选择适合你的运动(2)
体育锻炼：选择适合你的运动(3)
体育锻炼：选择适合你的运动(4)
体育锻炼：选择适合你的运动(5)
体育锻炼：选择适合你的运动(6)
体育锻炼：选择适合你的运动(7)
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体育锻炼：选择适合你的运动(11)
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体育锻炼：选择适合你的运动(20)
体育锻炼：选择适合你的运动(21)
体育锻炼：选择适合你的运动(22), http://www.100md.com((美)伯恩)
《心理医生为什么没有告诉我》告诉大家如何有效应对惊恐发作，广场恐惧症、社交焦虑、强迫症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、进食障碍等心理健康问题；包含了最全面的整合治疗信息，包括：放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念、冥思、自尊、营养、药物治疗等内容，还包含了最新的焦虑症药物治疗，与焦虑症相关的身体健康问题，以及用于焦虑管理的正念冥思训练等信息。它为读者提供了根据自身情况制定个性化治疗方案的可能性。
心理医生为什么没有告诉我 第一部分
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如果你患有某种焦虑症，你可能会关心致病的原因。于是问自己：“为什么我会遭受惊恐发作？是因为遗传，还是因为我成长经历的影响呢？什么原因导致了恐惧症状的进一步恶化？为什么我害怕一些我明明知道不危险的东西呢？是什么原因导致了我的妄想和强迫行为呢？”
为什么会是我：焦虑症的主要原因(1)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(2)
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为什么会是我：焦虑症的主要原因(5)
为什么会是我：焦虑症的主要原因(6)
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造成焦虑症的原因是多种多样的，那么也就需要一种适当的方法来使其康复。治疗惊恐、恐惧症，或其他任何与焦虑相关的问题，最有效的方法是最大范围地解决引起这些症状的因素，这是本书的基本原理。这类方法可以称之为“整合法”。它的假设是，你不能只给人们提供所谓“正确”的药物处理，并以此就期望恐慌或一般化的焦虑消失。
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