作息起居 顺应自然

    心脑血管病人更应该注意生活规律，按时作息，建立一种适合自己身体的生活制度。患者在生活起居方面应注意以下几点：

    定时作息。合理安排生活，有足够的睡眠时间，使大脑的疲劳状态及时解除，从而使机体的新陈代谢降低，心跳减慢，周围血管舒张，血压就会相应降低。只要按时起床、进食、活动及就寝，按照自然“生物钟”的节律作息和活动，就能预防心血管并发症的发生。

    适应自然。人类生活在自然界中，与自然界的变化息息相关。人体应适应这些变化。在衣着方面，应根据不同季节，及时增减衣服；住房要阳光充足，防潮防湿，空气流通，周围有条件的宜种些花草树木。

    注意清洁卫生。良好的卫生习惯是增进身体健康的重要因素 ......