4.为什么现代人病得五花八门（6）
人生难买老来瘦。瘦是健康、精干的象征。肥胖则不仅使人臃肿，还会诱发许多疾病。
肥胖是人类长寿的主要障碍。世界卫生组织将肥胖列为影响健康的十大主要威胁之一。肥胖症患者易患心血管病、糖尿病、癌症等，他们面临的死亡风险比体重正常者高50%~100%。每年因肥胖造成的直接或间接死亡人数达30万，成为仅次于吸烟之后的第二个可以预防的致死危险因素。
肥胖对人的危害包括两个方面。一方面，它可以引起身心障碍。尤其是年轻人，外观的不美和生活的不便，使他们容易自卑、焦虑和抑郁。而在行为上，肥胖者疲乏气短、关节疼痛、身体浮肿、活动耐力降低。另一方面，肥胖与诸多疾病密切相关。肥胖会导致内分泌代谢紊乱，使糖尿病的发生率明显升高；肥胖使皮肤变脆，易发生皮炎、擦伤，易合并感染；肥胖也是心血管疾病、高血压、胆结石的重要危险因素；肥胖者也容易发生恶性肿瘤，其中男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，而女性患者子宫内膜癌比正常妇女高2～3倍。
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如果您发现有上述疾病，请注意检查一下，自己是否肥胖。如何直观地确定自己的体重是否超标，属于肥胖呢？我们不妨用下面的公式来计算：
男性标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105
女性标准体重(公斤)＝身高(厘米)-100
以上两种计算公式，是针对成人而言的。儿童标准体重的计算，可采用下面的公式：
1～6个月：出生体重(公斤)+月龄×标准体重(公斤)
7～12个月：出生体重(公斤)+月龄×标准体重(公斤)
1岁以上：8+年龄×2＝标准体重(公斤)
当体重超出标准体重的20%时，则属肥胖，就要在接受正规治疗的同时，改善生活方式，合理节食，适量运动。经过一段时间，您会发现您的将军肚不见了，人变瘦了，精力也充沛了，再不是原来的慵懒无力、见床就想躺的状态。与此同时，您可能发现血糖降下来了，血脂不高了，血压正常了……好多原有的疾病，都慢慢不见了。
, 百拇医药
减肥背后——不得不说的秘密
2005年，我带领学生完成了一项科研训练计划，研究了我校女大学生的减肥情况。在接受调查的近400名大学生中，仅有的人对自己的体型满意，不准备减肥瘦身，而考虑或正在进行瘦身的占。有不少同学尝试过节食、运动、服减肥药等瘦身方法。在饮食减肥的同学中间，有的人感到身体不适，出现头晕、乏力、胃肠不适、心慌、气喘等，甚至有2位同学出现厌食、闭经，体力极度虚弱。使用过减肥药的，有高达的人出现腹泻、汗多、心慌、厌食、头晕乏力等不适。
减肥已经成为近年来的一种时尚，但是，因减肥不当导致的疾病也越来越多。
闭经：过度限制饮食，体重急剧下降，可导致体重减轻性闭经。少女盲目减肥，体脂减少，可使初潮推迟，已潮者则发生月经紊乱。
胆结石：进食过少，特别是脂肪和胆固醇摄入量骤减，胆囊就不能向小肠输送足够的胆汁，胆囊内胆汁积滞、胆盐呈过饱和状态，促使结石的形成。
骨质疏松：脂肪细胞对于雌激素的合成非常重要。体瘦或减肥过度的女性，由于体内脂肪含量不足，导致雌激素水平下降，促使骨钙大量丢失，易引起骨质疏松和骨折。
脱发：减肥的人如果只吃蔬菜、水果，忽略了蛋白质和微量元素的摄入，使头发缺少足够的营养，就会枯黄、脱落。, http://www.100md.com
肥胖是人类长寿的主要障碍。世界卫生组织将肥胖列为影响健康的十大主要威胁之一。肥胖症患者易患心血管病、糖尿病、癌症等，他们面临的死亡风险比体重正常者高50%~100%。每年因肥胖造成的直接或间接死亡人数达30万，成为仅次于吸烟之后的第二个可以预防的致死危险因素。
肥胖对人的危害包括两个方面。一方面，它可以引起身心障碍。尤其是年轻人，外观的不美和生活的不便，使他们容易自卑、焦虑和抑郁。而在行为上，肥胖者疲乏气短、关节疼痛、身体浮肿、活动耐力降低。另一方面，肥胖与诸多疾病密切相关。肥胖会导致内分泌代谢紊乱，使糖尿病的发生率明显升高；肥胖使皮肤变脆，易发生皮炎、擦伤，易合并感染；肥胖也是心血管疾病、高血压、胆结石的重要危险因素；肥胖者也容易发生恶性肿瘤，其中男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，而女性患者子宫内膜癌比正常妇女高2～3倍。
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如果您发现有上述疾病，请注意检查一下，自己是否肥胖。如何直观地确定自己的体重是否超标，属于肥胖呢？我们不妨用下面的公式来计算：
男性标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105
女性标准体重(公斤)＝身高(厘米)-100
以上两种计算公式，是针对成人而言的。儿童标准体重的计算，可采用下面的公式：
1～6个月：出生体重(公斤)+月龄×标准体重(公斤)
7～12个月：出生体重(公斤)+月龄×标准体重(公斤)
1岁以上：8+年龄×2＝标准体重(公斤)
当体重超出标准体重的20%时，则属肥胖，就要在接受正规治疗的同时，改善生活方式，合理节食，适量运动。经过一段时间，您会发现您的将军肚不见了，人变瘦了，精力也充沛了，再不是原来的慵懒无力、见床就想躺的状态。与此同时，您可能发现血糖降下来了，血脂不高了，血压正常了……好多原有的疾病，都慢慢不见了。
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减肥背后——不得不说的秘密
2005年，我带领学生完成了一项科研训练计划，研究了我校女大学生的减肥情况。在接受调查的近400名大学生中，仅有的人对自己的体型满意，不准备减肥瘦身，而考虑或正在进行瘦身的占。有不少同学尝试过节食、运动、服减肥药等瘦身方法。在饮食减肥的同学中间，有的人感到身体不适，出现头晕、乏力、胃肠不适、心慌、气喘等，甚至有2位同学出现厌食、闭经，体力极度虚弱。使用过减肥药的，有高达的人出现腹泻、汗多、心慌、厌食、头晕乏力等不适。
减肥已经成为近年来的一种时尚，但是，因减肥不当导致的疾病也越来越多。
闭经：过度限制饮食，体重急剧下降，可导致体重减轻性闭经。少女盲目减肥，体脂减少，可使初潮推迟，已潮者则发生月经紊乱。
胆结石：进食过少，特别是脂肪和胆固醇摄入量骤减，胆囊就不能向小肠输送足够的胆汁，胆囊内胆汁积滞、胆盐呈过饱和状态，促使结石的形成。
骨质疏松：脂肪细胞对于雌激素的合成非常重要。体瘦或减肥过度的女性，由于体内脂肪含量不足，导致雌激素水平下降，促使骨钙大量丢失，易引起骨质疏松和骨折。
脱发：减肥的人如果只吃蔬菜、水果，忽略了蛋白质和微量元素的摄入，使头发缺少足够的营养，就会枯黄、脱落。, http://www.100md.com