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11.比挂水效果还好的治中暑妙招
http://www.100md.com 2009年3月11日 寻找疾病的根源
     在众多治疗中暑的方法中,最简便、快捷的莫过于刮痧了。

    每年夏天,都有不少人中暑。中暑的先兆是感到头痛、头晕,出汗多,口干渴,四肢酸困无力,注意力不集中,体温正常或略有升高。若出现轻症中暑,体温往往升高到38度以上,并出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,有的则四肢湿冷,面色苍白,血压下降,脉搏增快等。重症中暑病情严重,如不及时救治,将会危及生命。

    在众多治疗中暑的方法中,最简便、快捷的莫过于刮痧了。

    民间医学中,“痧症”是一种早被确认的病症。它是指夏秋之间,感受风、寒、湿气,或感受疫气、秽浊之气熏蒸,因而出现一系列症状,如发热怕冷、头昏头痛、胸闷腹胀、神志昏愦、咽喉肿痛、上吐下泻、腰困如捆、指甲青黑、手足麻木僵硬等。

    刮痧有畅通经络、泄热排毒、醒神救厥、行气止痛的作用,治疗中暑,效果迅速。刮痧板可选边缘光滑的牛角板、嫩竹板等,也可以用硬币、铜钱等代替。刮痧时,在刮痧板上蘸香油或其他润滑剂,刮擦胸、背、颈项、腿窝、肘窝等处。刮痧手法要由轻到重、自上而下,注意顺肌肉纹理朝一个方向缓缓刮擦皮肤表皮,使其逐步*,直到出现红色斑点或斑块为止。

    当然,发现有中暑症状,要赶快离开高温环境,选择阴凉通风处休息,喝一些含有盐分的清凉饮料;在额部、颞部涂抹清凉油、风油精,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等,然后休息片刻,开始刮痧。症状严重甚至昏厥者,立即掐按人中穴,促其苏醒,然后及时上医院诊治。

    此外,防止中暑,关键是要做好防护。出门时,要带好防晒用具,如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等,并准备充足的水和饮料。要随身携带一些防暑降温药品,如藿香正气水、人丹、风油精等,以备急用。外出时穿的衣服尽量选用棉、麻、丝类,不穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇和有心血管等慢性病的人,高温季节要尽可能减少外出。

    要及时补充水分,不要等口渴了才喝水。可以根据气温高低,每天喝1500~2000毫升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,含钾果汁或茶水也是极佳的消暑饮品。

    要多吃蔬菜水果。西瓜、桃子、梨、苹果鸭梨、香蕉、猕猴桃等,都是不错的消暑佳品。中医有“补在三伏”之说,可选用益气养阴的中药泡茶服用,如西洋参、太子参、黄芪、石斛、黄精等。也可以适当加用祛暑清热的中药,如香薷、藿香、芦根、薄荷、竹叶、金银花、荷叶等。至于食物,绿豆、白扁豆、红小豆、小米、苡仁米、荞麦、芡实、山药、百合、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、生菜、木耳、豆浆、豆腐等,适宜夏季食用。乳制品也不错,既能补水,又能满足身体的营养之需。

    还要保证充足的睡眠。夏天日长夜短,气温较高,人体新陈代谢旺盛,消耗大,容易疲劳。而早点休息,保持充足的睡眠,可使人的大脑和身体各系统都得到休息和放松,是预防中暑的重要措施。, http://www.100md.com