梦的实质
这个主意看来不寻常，但在我们的能力之内完全有可能用睡眠改善睡眠。我们已经知道，REM睡眠也称做梦期睡眠，不过REM睡眠和做梦的区别类似大脑的物理结构和我们的思想意识之间的差异。换句话说，大脑的活动可以客观地测量和观察，而梦则是独特的、高度主观的、不可计量的精神经历。许多人认为这些精神经历为我们进一步了解潜意识提供了良好的机会，而这些了解使我们掌握更多的关于自身的知识，有利于我们的全面发展。另外，我们已知在睡眠的重要阶段中，做梦期是第二个阶段，因此促进梦境的形成并研究它们不仅可以提高我们对自身的了解，而且可以使睡眠模式中这一重要阶段得到最大发挥。
人类从无历史记载时起，就对梦有着深厚的兴趣，而著名精神病学家弗洛伊德(1856～1939)，则是第一个明确地宣称梦是“探究潜意识的忠实的途径”——进入思维的非意识部分的方法的科学家。(弗洛伊德的同代人，瑞士的卡尔?荣格，却认为某些梦是对于整个种族所有记忆和经历的某种表达，而这种知识库是我们每个人所据有的。他称这种知识库为集体无意识。)
20世纪90年代，波士顿Tufts大学的厄内斯特?哈特曼通过受过创伤的人群对梦境的回忆收集数据，指出大脑在清醒时受到各种刺激的轰炸，负荷过重。而做梦的主要功能则是使大脑平静下来。他认为，在做梦过程中，大脑中形成了各种深层次的交叉联系(这在清醒时是做不到的)，由此消除能量，使大脑得以“渲泄情怀”。他暗示通过增加产生于大脑的交叉联系数量，可能有助于进一步巩固记忆。大脑能量的释放也可能会刺激大脑在梦中以暗喻方式重现清醒时的强烈情绪或忧虑。比如，深受创伤的人所经历的恐惧在梦中会表现为“逃离巨浪”等事件。, http://www.100md.com
人类从无历史记载时起，就对梦有着深厚的兴趣，而著名精神病学家弗洛伊德(1856～1939)，则是第一个明确地宣称梦是“探究潜意识的忠实的途径”——进入思维的非意识部分的方法的科学家。(弗洛伊德的同代人，瑞士的卡尔?荣格，却认为某些梦是对于整个种族所有记忆和经历的某种表达，而这种知识库是我们每个人所据有的。他称这种知识库为集体无意识。)
20世纪90年代，波士顿Tufts大学的厄内斯特?哈特曼通过受过创伤的人群对梦境的回忆收集数据，指出大脑在清醒时受到各种刺激的轰炸，负荷过重。而做梦的主要功能则是使大脑平静下来。他认为，在做梦过程中，大脑中形成了各种深层次的交叉联系(这在清醒时是做不到的)，由此消除能量，使大脑得以“渲泄情怀”。他暗示通过增加产生于大脑的交叉联系数量，可能有助于进一步巩固记忆。大脑能量的释放也可能会刺激大脑在梦中以暗喻方式重现清醒时的强烈情绪或忧虑。比如，深受创伤的人所经历的恐惧在梦中会表现为“逃离巨浪”等事件。, http://www.100md.com