如何利用生物钟保健：黄帝内经十二时辰养生法
一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密，从而揭示了健康长寿的真谛。
黄帝内经十二时辰养生法 第一部分
子时养生，照顾好胆经是最好的进补，子时前入睡是对胆经最好的照顾。丑时养生，养肝如同养护树木，肝经的时间一定要熟睡。寅时养生，娇生惯养的肺经可以这样养寅时醒来寻大渊。 卯时养生，只有大肠经通了肠道才通畅卯时是最“方便”的时候。
第一章 子时养生 照顾好胆经是最好的进补(…
, http://www.100md.com 第一章 子时养生 照顾好胆经是最好的进补(…
第一章 子时养生 照顾好胆经是最好的进补(…
第一章 子时养生 照顾好胆经是最好的进补(…
第一章 子时养生 照顾好胆经是最好的进补(…
第一章 子时养生 照顾好胆经是最好的进补(…
第一章 子时养生 照顾好胆经是最好的进补(…
第一章 子时养生 照顾好胆经是最好的进补(…
第一章 子时养生 照顾好胆经是最好的进补(…
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(1)
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第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(2)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(3)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(4)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(5)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(6)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(7)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(8)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(9)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(10)
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第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(11)
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养…
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养…
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养…
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养…
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养…
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养…
第四章 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅…
第四章 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅…
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第四章 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅…
第四章 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅…
第四章 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅…
第四章 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅…
第四章 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅…
黄帝内经十二时辰养生法 第二部分
辰时养生，辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻，胃是人体能量的发源地。已时养生，脾为后天之本、气血生化之源。 午时养生，心经会告诉你有多棒脏腑有问题，舌头先知道。未时养生，小肠经能治大病未时午餐午时吃。
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
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第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
第六章 巳时养生 脾为后天之本(1)
第六章 巳时养生 脾为后天之本(2)
第六章 巳时养生 脾为后天之本(3)
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第六章 巳时养生 脾为后天之本(4)
第六章 巳时养生 脾为后天之本(5)
第六章 巳时养生 脾为后天之本(6)
第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒(1)
第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒(2)
第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒(3)
第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒(4)
第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒(5)
第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒(6)
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第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒(8)
第八章 未时养生 小肠经能治大病(1)
第八章 未时养生 小肠经能治大病(2)
第八章 未时养生 小肠经能治大病(3)
第八章 未时养生 小肠经能治大病(4)
第八章 未时养生 小肠经能治大病(5)
第八章 未时养生 小肠经能治大病(6)
黄帝内经十二时辰养生法第三部分
申时养生，膀胱经上有灵药。酉时养生，肾主封藏，肾经决定你的寿命长短。戍时养生，心包经是一条让人快乐的经，代心行事同时又代心受邪的心包经。亥时养生，三焦通则百病不生，三焦是管理水道和主气的官儿。
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第九章 申时养生 膀胱经上有灵药(1)
第九章 申时养生 膀胱经上有灵药(2)
第九章 申时养生 膀胱经上有灵药(3)
第九章 申时养生 膀胱经上有灵药(4)
第九章 申时养生 膀胱经上有灵药(5)
第十章 酉时养生 肾主封藏(1)
第十章 酉时养生 肾主封藏(2)
第十章 酉时养生 肾主封藏(3)
第十章 酉时养生 肾主封藏(4)
第十章 酉时养生 肾主封藏(5)
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第十章 酉时养生 肾主封藏(6)
第十章 酉时养生 肾主封藏(7)
第十章 酉时养生 肾主封藏(8)
第十一章 戌时养生 心包经是一条让人快乐的…
第十一章 戌时养生 心包经是一条让人快乐的…
第十二章 亥时养生 三焦通则百病不生(1)
第十二章 亥时养生 三焦通则百病不生(2)
第十二章 亥时养生 三焦通则百病不生(3)
第十二章 亥时养生 三焦通则百病不生(4)
第十二章 亥时养生 三焦通则百病不生(5)
附录 黄帝内经十二时辰养生小秘密(1)
附录 黄帝内经十二时辰养生小秘密(2)
附录 黄帝内经十二时辰养生小秘密(3)
附录 黄帝内经十二时辰养生小秘密(4), http://www.100md.com(尹燕武 覃松)
黄帝内经十二时辰养生法 第一部分
子时养生，照顾好胆经是最好的进补，子时前入睡是对胆经最好的照顾。丑时养生，养肝如同养护树木，肝经的时间一定要熟睡。寅时养生，娇生惯养的肺经可以这样养寅时醒来寻大渊。 卯时养生，只有大肠经通了肠道才通畅卯时是最“方便”的时候。
第一章 子时养生 照顾好胆经是最好的进补(…
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第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(1)
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第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(2)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(3)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(4)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(5)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(6)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(7)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(8)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(9)
第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(10)
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第二章 丑时养生 养肝如同养护树木(11)
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养…
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养…
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第四章 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅…
第四章 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅…
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黄帝内经十二时辰养生法 第二部分
辰时养生，辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻，胃是人体能量的发源地。已时养生，脾为后天之本、气血生化之源。 午时养生，心经会告诉你有多棒脏腑有问题，舌头先知道。未时养生，小肠经能治大病未时午餐午时吃。
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
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第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
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第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻…
第六章 巳时养生 脾为后天之本(1)
第六章 巳时养生 脾为后天之本(2)
第六章 巳时养生 脾为后天之本(3)
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第六章 巳时养生 脾为后天之本(5)
第六章 巳时养生 脾为后天之本(6)
第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒(1)
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第八章 未时养生 小肠经能治大病(1)
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第八章 未时养生 小肠经能治大病(3)
第八章 未时养生 小肠经能治大病(4)
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申时养生，膀胱经上有灵药。酉时养生，肾主封藏，肾经决定你的寿命长短。戍时养生，心包经是一条让人快乐的经，代心行事同时又代心受邪的心包经。亥时养生，三焦通则百病不生，三焦是管理水道和主气的官儿。
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第九章 申时养生 膀胱经上有灵药(5)
第十章 酉时养生 肾主封藏(1)
第十章 酉时养生 肾主封藏(2)
第十章 酉时养生 肾主封藏(3)
第十章 酉时养生 肾主封藏(4)
第十章 酉时养生 肾主封藏(5)
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第十章 酉时养生 肾主封藏(6)
第十章 酉时养生 肾主封藏(7)
第十章 酉时养生 肾主封藏(8)
第十一章 戌时养生 心包经是一条让人快乐的…
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第十二章 亥时养生 三焦通则百病不生(1)
第十二章 亥时养生 三焦通则百病不生(2)
第十二章 亥时养生 三焦通则百病不生(3)
第十二章 亥时养生 三焦通则百病不生(4)
第十二章 亥时养生 三焦通则百病不生(5)
附录 黄帝内经十二时辰养生小秘密(1)
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附录 黄帝内经十二时辰养生小秘密(3)
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