中草药，大自然的馈赠（2）

http://www.100md.com 2009年3月26日 小病自助手册

     神奇的人体

    要增强人体天然的耐受和康复能力，首先要对修道之人的养生理念有所了解。他们认为，人体内部结构无比复杂精致，各种生理机能彼此协调，其运转精确到毫厘。可这样精致的系统同时也是脆弱的，需要经常性的保养和维护。

    保养和维护绝大部分由身体自动完成，但有时生理机能的失衡会超出身体的自动平衡范围，这就是疾病的成因。如果长期经受压力或营养失调，人体内在自动平衡机制就不能充分发挥作用。要维持最旺盛的康复能力，人体需要合适的生活环境和充分的滋养，这就需要科学有度的生活方式、合理的饮食结构和草药的滋补。

    根据功能上的细微差别，我将滋补草药细分为三类：解毒类、平衡类、促生类。这三类草药都是疾病预防中的关键因素。

    解毒类草药

    解毒类草药，也就是能够净化身体、化解毒素的草药。此类草药同时也能增强肝脏、淋巴系统、肠胃、尿道和皮肤的排毒机能，从而避免体内毒素长期积留。要保持健康，必须经常为身体解毒排毒，因为来自生活环境中的毒素是癌症和多种慢性疾病的首要致病因素。以下是几种常见的解毒类草药：

    *——具有清肝明目、清热解毒、疏风通窍的功效。研究表明，*能够降低血压和血胆固醇，维持血糖浓度的平衡。

    陈皮——成熟橘子、柑橘和柠檬的皮均可用作陈皮，其中含有聚甲氧基化黄酮、D—柠檬烯等物质，可以降低血胆固醇，平衡血糖浓度，增强肝脏的排毒机能。

    蒲公英——研究表明，蒲公英的根能促进胆汁释放，对肝硬化、胆道炎、肝炎、胆结石、黄疸等有疗效。

    山楂——山楂在心血管保养方面的功效尽人皆知，经常被用于心血管保健。冠状动脉疾病和*性心肌梗死患者食用山楂，有助于维持心脏的正常供血机能。研究表明，山楂能够降低血胆固醇，维持血糖浓度的平衡。山楂富含花色素、原花色素、芸香苷等强力抗氧化剂，因此具有抗发炎、抗凝血的功效，可以用于清理血管。

    乳蓟——研究表明，水飞蓟(乳蓟提取物的主要成分)具有保养肝脏、促进肝脏自我修复的功效，可以催生新的肝细胞，以替代受损的肝脏组织。

    桑叶——不仅可用于皮肤和淋巴系统的清热解毒，还有净化尿道、减脂瘦身的功效。

    海藻——海藻中富含藻胶，可以吸收消化系统中的毒素，从而促进消化机能和血液循环，提高肾脏机能，降低血液中的毒素含量。海藻能中和人体中的化学药物、重金属和自由基等有害物质。一些专家指出，海藻中的功效成分——藻酸能与毒素结合形成沉淀，从而遏制消化系统对毒素的吸收。海藻还能延缓胆汁酸的吸收，起到降低胆固醇的功效。

    姜黄——姜黄是一种常见的调味料，能够促进胆汁的分泌和释放，提高人体排出重金属等毒素的能力。同时，姜黄也具有抗炎症和抗癌的功效，并能促进血液循环，起到抗凝血的作用。抗凝血药可迈丁就是从姜黄中提取的。

    平衡类草药

    平衡类草药，可以增强人体脏器、内分泌器官和其他功能系统的自我平衡机能。除了生活环境毒素之外，还有很多因素能够影响人体的平衡机制，导致内环境失衡。例如，长期吸烟或饮用咖啡因类饮料，都会降低肾上腺和甲状腺的激素分泌失调，从而引发肥胖、易疲劳等症状。, 百拇医药

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