老百姓的疾病自查手册：身体会说话
手会说话？脚会说话？身体会说话？
这么说倒是挺形象的，也有道理，身体是会“告诉”我们很多疾病信号，可我们不是中医，不会把脉，也不会望诊，“听不懂”啊？
其实，没有那么复杂，也不用学会把脉。在本书看来，健康就是三件事：吃得下、排得出，睡得着，这你总能知道吧？如果这三件事没问题，说明你气血充足、经络畅通，这是健康的基本条件；如果这三件事出问题了，体检报告再正常也是枉然。
另外，本书还会告诉你很多看病的方法：如何查看自己的气血水平，如何发现潜伏在经络上的疾病，如何通过手掌查看自己的营养状况；如何通过指甲、头发、眼睛、皮肤等部位解读身体的求救信号!
最后，本书告诉你一个一直被忽略的事实：最了解病症的人不是医生，而是你自己!只要做个有心人，你就能够当好自己的保健医生!
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第一章 人体是个灵性的小宇宙
你一定很奇怪，中医不用现代化的检测仪器，只靠把脉，看看舌头，怎么就能诊病呢？而且还诊得那么准？
其实，道理很简单!用中医的观点看，经络穴位贯穿人的全身，气血津液游走其中，人体脏腑的变化也就通过经络反映出来了。用现代医学的话讲，人体有很丰富的神经系统，你的病症会通过神经系统告诉你，哪里出问题了。高明的中医总能觉察这些信息，并在疾病尚未形成的时候发现它们、解决它们，这就是“上医治未病”。
序 做个有心人，当自己的保健医生
第一节 人体生物钟(1)
第一节 人体生物钟(2)
第二节 人体能量分析
, 百拇医药
第三节 人体的气血能量(1)
第三节 人体的气血能量(2)
第四节 查看自己血气水平的方法
第二章 经络是疾病的报警器
你知道自己的身体是一个什么样子吗？
我们全身的经络就好像大山与河川，奔腾不息，川流不止，五脏六腑色彩鲜明，层次分明，如同博物馆陈列的珍贵器物一样，各有各的用处。而且，阴阳、五行、五色、五味这些听起来高深的东西，都跟我们身体的经络有着千丝万缕的联系。经络永远站在人体最前线：除了向内联系脏腑外，向外还要联系经筋和皮肤，它就像我们人体的一台报警器，更像一张活地图，指点着我们体内气血大军的走向。
第一节 经络，阴阳五行的缩影
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第二节 经络是人体的活地图(1)
第二节 经络是人体的活地图(2)
第三节 学会用经络来养生(1)
第三节 学会用经络来养生(2)
第三章 潜伏在经络上的疾病
人体内外表里是一个统一体，内部的疾病可以从外部反映出来，脏腑的异常可以表露于经络。也可以说，脏腑的疾病常常潜伏于经络。这经就是神经，这络就是一段神经流通的管辖区。经起主导作用，经通络必通，经塞络必塞。从医理上讲，神经不会再生，而是取决于一个“通”字。各种病症都是经不通络区产生的反应。所以说，局部的病变和整体的疾患皆可互为影响，疾病的信息能够互相沟通。了解潜伏在经络上的疾病，是为了更好地懂得自己的身体发给我们的信号，让人体自身发挥预警的作用。这样我们才能应用经络克服滞留在我们体内的疾病，保养好我们自己，使我们成为健康的主宰。
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第一节 三焦经(1)
第一节 三焦经(2)
第二节 膀胱经
第三节 心经
第四节 脾经
第五节 肺经(1)
第五节 肺经(2)
第六节 肾经
第七节 督脉
第八节 有什么病敲什么经
第四章 厌食，最明显的信号
什么是健康？吃得下，睡得着，排得出，即为健康。否则，体检报告再正常也是枉然。所以，如果一直进食不畅，就应该引起注意了。
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进食不畅是指饮食无味或失去对食物的兴趣,多是由于身体不适或精神压力过大，脾胃虚弱所致。进食不畅如伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸，多为贫血。若进食不畅伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适，多为胃炎或胃溃疡。若进食不畅伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或咳嗽痰中带血等，多为病毒性肝炎与肺结核。若食欲不振伴有消瘦乏力、面色灰暗等，多为肝硬化。所以，进食不畅切不可掉以轻心，应及时检查就诊，以免贻误病情。
第一节 进食不畅须提防多种疾病
第二节 小心异食癖
第五章 失眠，播下疾病的种子
睡眠是人体健康状况的另一个指示灯。
睡眠是每人每天都必需的。高质量的睡眠使人体能量得以补充，有利于精神和体力的恢复，而睡眠障碍则会播下疾病的种子。只有克服失眠，从我们的身体上捕捉失眠的信息，从而改善睡眠，才能避免失眠对生命健康的严重危害。
第一节 失眠仅仅是睡眠问题吗？
第二节 失眠，病因在肝
第三节 慢性失眠与慢性疾病
第四节 让饮食来帮忙, 百拇医药(宋有利)
这么说倒是挺形象的，也有道理，身体是会“告诉”我们很多疾病信号，可我们不是中医，不会把脉，也不会望诊，“听不懂”啊？
其实，没有那么复杂，也不用学会把脉。在本书看来，健康就是三件事：吃得下、排得出，睡得着，这你总能知道吧？如果这三件事没问题，说明你气血充足、经络畅通，这是健康的基本条件；如果这三件事出问题了，体检报告再正常也是枉然。
另外，本书还会告诉你很多看病的方法：如何查看自己的气血水平，如何发现潜伏在经络上的疾病，如何通过手掌查看自己的营养状况；如何通过指甲、头发、眼睛、皮肤等部位解读身体的求救信号!
最后，本书告诉你一个一直被忽略的事实：最了解病症的人不是医生，而是你自己!只要做个有心人，你就能够当好自己的保健医生!
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第一章 人体是个灵性的小宇宙
你一定很奇怪，中医不用现代化的检测仪器，只靠把脉，看看舌头，怎么就能诊病呢？而且还诊得那么准？
其实，道理很简单!用中医的观点看，经络穴位贯穿人的全身，气血津液游走其中，人体脏腑的变化也就通过经络反映出来了。用现代医学的话讲，人体有很丰富的神经系统，你的病症会通过神经系统告诉你，哪里出问题了。高明的中医总能觉察这些信息，并在疾病尚未形成的时候发现它们、解决它们，这就是“上医治未病”。
序 做个有心人，当自己的保健医生
第一节 人体生物钟(1)
第一节 人体生物钟(2)
第二节 人体能量分析
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第三节 人体的气血能量(1)
第三节 人体的气血能量(2)
第四节 查看自己血气水平的方法
第二章 经络是疾病的报警器
你知道自己的身体是一个什么样子吗？
我们全身的经络就好像大山与河川，奔腾不息，川流不止，五脏六腑色彩鲜明，层次分明，如同博物馆陈列的珍贵器物一样，各有各的用处。而且，阴阳、五行、五色、五味这些听起来高深的东西，都跟我们身体的经络有着千丝万缕的联系。经络永远站在人体最前线：除了向内联系脏腑外，向外还要联系经筋和皮肤，它就像我们人体的一台报警器，更像一张活地图，指点着我们体内气血大军的走向。
第一节 经络，阴阳五行的缩影
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第二节 经络是人体的活地图(1)
第二节 经络是人体的活地图(2)
第三节 学会用经络来养生(1)
第三节 学会用经络来养生(2)
第三章 潜伏在经络上的疾病
人体内外表里是一个统一体，内部的疾病可以从外部反映出来，脏腑的异常可以表露于经络。也可以说，脏腑的疾病常常潜伏于经络。这经就是神经，这络就是一段神经流通的管辖区。经起主导作用，经通络必通，经塞络必塞。从医理上讲，神经不会再生，而是取决于一个“通”字。各种病症都是经不通络区产生的反应。所以说，局部的病变和整体的疾患皆可互为影响，疾病的信息能够互相沟通。了解潜伏在经络上的疾病，是为了更好地懂得自己的身体发给我们的信号，让人体自身发挥预警的作用。这样我们才能应用经络克服滞留在我们体内的疾病，保养好我们自己，使我们成为健康的主宰。
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第一节 三焦经(1)
第一节 三焦经(2)
第二节 膀胱经
第三节 心经
第四节 脾经
第五节 肺经(1)
第五节 肺经(2)
第六节 肾经
第七节 督脉
第八节 有什么病敲什么经
第四章 厌食，最明显的信号
什么是健康？吃得下，睡得着，排得出，即为健康。否则，体检报告再正常也是枉然。所以，如果一直进食不畅，就应该引起注意了。
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进食不畅是指饮食无味或失去对食物的兴趣,多是由于身体不适或精神压力过大，脾胃虚弱所致。进食不畅如伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸，多为贫血。若进食不畅伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适，多为胃炎或胃溃疡。若进食不畅伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或咳嗽痰中带血等，多为病毒性肝炎与肺结核。若食欲不振伴有消瘦乏力、面色灰暗等，多为肝硬化。所以，进食不畅切不可掉以轻心，应及时检查就诊，以免贻误病情。
第一节 进食不畅须提防多种疾病
第二节 小心异食癖
第五章 失眠，播下疾病的种子
睡眠是人体健康状况的另一个指示灯。
睡眠是每人每天都必需的。高质量的睡眠使人体能量得以补充，有利于精神和体力的恢复，而睡眠障碍则会播下疾病的种子。只有克服失眠，从我们的身体上捕捉失眠的信息，从而改善睡眠，才能避免失眠对生命健康的严重危害。
第一节 失眠仅仅是睡眠问题吗？
第二节 失眠，病因在肝
第三节 慢性失眠与慢性疾病
第四节 让饮食来帮忙, 百拇医药(宋有利)