Yoga是可以消除负面情绪的

    当一个人的抗压力极度不佳，和本身的性格容易紧张，为什么可以藉由运作Yoga，来调整、改善自己易紧张的敏感性格呢？

    最大的原因，就是因为我们在练习Yoga时，大脑会产生“脑内吗啡”(此分泌物可以带给我们极度的放松*和心绪的平静)，它会传送给大脑的旧皮质，使其活化，促进自律神经、荷尔蒙以及内分泌的功能，而有助于减轻身、心的紧张与压迫感，更能增加自身的心灵与身体的不可思议的力量，进而使自己完整感受到，能对压力的主控转换，脑部的运作也因此更为顺畅和清晰，接受到自己思绪稳定的成长等等……谈到这里，我们要开始进入影响我们身心很重要的身体关键处……

    身体健康的关键——脊椎

    “脊椎”这看似奇怪有趣，却形状简单如同积木堆积成的小S型柱状——您可千万别小看它!它可又要支撑身体，又要担任循环系统，延续脑部的指令，供给身体各个部门需要的养份，更有供给、灌溉它的32对神经腺体所掌管的各器官的重要责任。

    当然身体中也还有其他重要的骨胳，全部加起来有将近两百个。但我们今天的主角为脊椎 ......