这样喝水不怕生病（2）
★好水的标准
一般而言，补水有三种途径：食物中所含的水、新陈代谢产生的水、直接摄取的水。从这三种途径补充的水分，含有丰富的有机酸，有助于消化，还可以使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。同时，可以补充维生素及无机盐，调节体内的酸碱平衡。所以，每日饮用2L的好水是健康的秘诀。
好水的标准是什么呢？世界卫生组织提出好水的完整科学概念，应该满足以下几个递进性的要求：
*没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质。
*含有人体所需的天然矿物质和微量元素。
*生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。
只满足第一个条件的水是干净水，纯净水多是这一类；满足第一和第二个条件的水是安全水，矿泉水多是这一类；只有三条兼备，才可称为“好水”，即最健康的水。
, 百拇医药
作为好水的完整概念，世界卫生组织制订了详细的标准，总结归纳有以下几条：
*不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质。
*水的硬度介于30~200(以碳酸钙计)之间。
*人体所需的矿物质含量适中。
*pH值为7~8，呈弱碱性。
*水中溶解氧不低于每升7ml及二氧化碳适度。
*水分子团半幅宽小于100赫兹。
*水的媒体营养生理功能(溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、乳化力、洗净力等)要强。
来自天然水源(未被污染的清泉、河溪、高山积雪等)的水属于好水，它们都是弱碱性的水，同时还含有均衡的天然矿物元素。
, 百拇医药
★如何理解水的活力和天然弱碱性
在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。初生的婴儿一般属弱碱性体液，但随着年岁的增长，随着体外环境污染及体内不正常的生活及饮食习惯，人的体液(包括血液)中碱性含量呈下降曲线，标志着酸化程度增加，酸化也就意味着越来越老化。正常人血液pH(酸碱度)应在74左右(735~745)。这种pH的恒定现象，叫做酸碱平衡。但这部分人只占总人群的10%左右，现代人的饮食习惯，摄入酸性食物过多，使人体的酸性大大多于碱性。更多人的体液的pH值在735以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。
为了延缓衰老，现代人开始重视饮水健康，提倡喝天然弱碱性水，也就是pH值为~的天然水。时尚女*吃水果、蔬菜，也是因为这些物质在体内的自然代谢会形成碱性物质。实际上，好水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，好水中天然的矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。
★好水让你“无毒一身轻”
“排毒”，是现在十分流行的一种理念。现在很多我们吃的东西都或多或少的有了毒素，而且毒素涉及的范围已经让我们防不胜防，从肉、禽、蛋、奶，到五谷果蔬，几乎每一个都标上了毒素的标签，昨天还是健康食品，今天却变成了致病原凶。其实，我们生活在这个从空气到水源，从土壤到生物广受污染的环境里，还想寻找一块绿色的净土吗？
不过，人体的排毒功能相当齐备。我们可以把进入人体的毒素统统排出去，而不让它在我们的血液和肝脏中堆积下来。但是，为什么大多数人体内的毒素会沉积下来呢？那是因为“三浊”在作怪，即浊气、浊水、宿便。, http://www.100md.com
一般而言，补水有三种途径：食物中所含的水、新陈代谢产生的水、直接摄取的水。从这三种途径补充的水分，含有丰富的有机酸，有助于消化，还可以使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。同时，可以补充维生素及无机盐，调节体内的酸碱平衡。所以，每日饮用2L的好水是健康的秘诀。
好水的标准是什么呢？世界卫生组织提出好水的完整科学概念，应该满足以下几个递进性的要求：
*没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质。
*含有人体所需的天然矿物质和微量元素。
*生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。
只满足第一个条件的水是干净水，纯净水多是这一类；满足第一和第二个条件的水是安全水，矿泉水多是这一类；只有三条兼备，才可称为“好水”，即最健康的水。
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作为好水的完整概念，世界卫生组织制订了详细的标准，总结归纳有以下几条：
*不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质。
*水的硬度介于30~200(以碳酸钙计)之间。
*人体所需的矿物质含量适中。
*pH值为7~8，呈弱碱性。
*水中溶解氧不低于每升7ml及二氧化碳适度。
*水分子团半幅宽小于100赫兹。
*水的媒体营养生理功能(溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、乳化力、洗净力等)要强。
来自天然水源(未被污染的清泉、河溪、高山积雪等)的水属于好水，它们都是弱碱性的水，同时还含有均衡的天然矿物元素。
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★如何理解水的活力和天然弱碱性
在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。初生的婴儿一般属弱碱性体液，但随着年岁的增长，随着体外环境污染及体内不正常的生活及饮食习惯，人的体液(包括血液)中碱性含量呈下降曲线，标志着酸化程度增加，酸化也就意味着越来越老化。正常人血液pH(酸碱度)应在74左右(735~745)。这种pH的恒定现象，叫做酸碱平衡。但这部分人只占总人群的10%左右，现代人的饮食习惯，摄入酸性食物过多，使人体的酸性大大多于碱性。更多人的体液的pH值在735以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。
为了延缓衰老，现代人开始重视饮水健康，提倡喝天然弱碱性水，也就是pH值为~的天然水。时尚女*吃水果、蔬菜，也是因为这些物质在体内的自然代谢会形成碱性物质。实际上，好水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，好水中天然的矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。
★好水让你“无毒一身轻”
“排毒”，是现在十分流行的一种理念。现在很多我们吃的东西都或多或少的有了毒素，而且毒素涉及的范围已经让我们防不胜防，从肉、禽、蛋、奶，到五谷果蔬，几乎每一个都标上了毒素的标签，昨天还是健康食品，今天却变成了致病原凶。其实，我们生活在这个从空气到水源，从土壤到生物广受污染的环境里，还想寻找一块绿色的净土吗？
不过，人体的排毒功能相当齐备。我们可以把进入人体的毒素统统排出去，而不让它在我们的血液和肝脏中堆积下来。但是，为什么大多数人体内的毒素会沉积下来呢？那是因为“三浊”在作怪，即浊气、浊水、宿便。, http://www.100md.com