医学之父希波克拉底认为，运动也是保证健康的重要因素，他说：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”在奥林匹克运动的故乡古希腊，流传着这样一句话：“你想变得健康吗，你就跑步吧；你想变得聪明吗，你就跑步吧；你想变得美丽吗，你就跑步吧。”也就是说，跑步能使人健康，使人线条好。世界卫生组织提出健康的四大基石是“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。其中，“适量运动”被列为健康的第二大基石，据世界卫生组织估计，因缺乏运动导致全世界每年超过200万人死亡，在世界范围内有60%～85%的成人活动量还不足以对健康有益。

    有一个狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，把狼消灭了，以为这样就可以保护鹿了，哪里知道适得其反。几年以后，鹿因为没有狼，吃饱饭就躺在草地上休息、晒太阳，结果鹿胖了起来，出现了脂肪肝、冠心病、高血压，鹿的自身疾病越来越多，鹿群也越来越少，再这样下去就要绝种了。怎么办呢？想来想去，最好的办法就是重新把狼请回来。狼一回来就要吃鹿，鹿就得跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然界就是这样的奇妙 ......