顺其自然，天人合一——健康大法（1）
中医非常讲究“天人合一”，意思是说，人要适应大自然的规律。《黄帝内经》中提出：“春夏养阳，秋冬养阴”，“春三月，……夜卧早起，广步于庭……逆之则伤肝。夏三月，……夜卧早起，无厌于日……逆之则伤心。秋三月，……早卧早起，与鸡俱兴……逆之则伤肺。冬三月，……早卧晚起，必待日光……逆之则伤肾。”意思是说，做人、做事要顺其自然，遵守自然规律，守时、守位。春天养“生”，夏天养“长”，秋天养“收”，冬天养“藏”。违背了这个规律，就要生病；遵守了这个规律，就会健康长寿。
*春天，万物复苏，生机勃发，欣欣向荣，在这个季节，人应晚睡早起，在庭院中缓缓散步，披开束发，放宽衣带让形体舒展，使神志随着春阳升发而舒畅。这就是与春季相应的保养“生气”(生发之气)的道理，如果违背了这个道理，就要伤及肝气，以致供养夏季的力量就少了，那么到夏季就会发生寒性病变。
*夏天，植物蕃秀，万物华实，人应晚睡早起，不厌恶炎夏之日，不发怒，使体内浊气外泄，神志怡悦舒畅。这是与夏季相应的保养“长气”(成长之气)的道理，如果违背了这个道理，那就要伤及心气，到秋季容易发生疟疾，以致供养秋季的力量就少了，到冬季还会发生更严重的疾病。
, http://www.100md.com
*秋天，是万物成熟收获的时节，自然景象因万物成熟而平定、收敛，此时秋高气爽，人应早睡早起，一般起居的时间与鸡的起宿相仿。使精神安定宁静，防止秋季肃杀之气的干犯，神气收敛不妄耗，使肺气清肃。这是与秋季相适应的保养“收气”(收藏之气)的道理，如果违背了这个道理，就会伤及肺气，到冬季就会发生腹泻一类的疾病，以致供养冬季的力量就少了。
*冬天，阳气潜伏，万物蛰藏，水寒成冰，大地冻结，人应早些睡觉，早晨等到太阳升高后起床，躲避寒气，趋就温暖，使神志深藏于内，安静自若。这是与冬季相适应的保养“藏气”(闭藏之气)的道理，如果违背了这个道理，就会伤及肾气，到来年春季容易发生痿厥一类的疾病，以致供养春天的力量就少了。
大家也许对中医的许多术语不明白，没关系，只要知道人应该遵循大自然的规律就可以了。自然界中的昼夜变化和四季交替规律是无法改变的，万物也是在这种规律下逐渐进化而成的，人也不例外。所以，只有顺应自然规律，我们的生命活动才能正常进行，否则必定受到规律的惩罚。现在，很多人的身体都不健康，这是逆天而行的结果。该睡觉的时候不睡觉，该吃饭的时候不吃饭，该结婚的时候不结婚，这就是不顺其自然，违背了规律，疾病能不来吗？
晚上应该是放下一切工作和烦恼而专心休息的时间，机体进行整合并制造气血，准备第二天的工作和学习。如果熬夜工作或学习，甚至吃夜宵，就会打乱这种状态，令身体的组织器官(尤其是肝脏和骨髓)遭受长期的超负荷工作，因为得不到充分的休息而过早的衰退，出现慢性肝炎、白血病、再生障碍性贫血等疾病。最好在晚上九点左右就进入睡眠状态，最晚不要超过十一点，许多人可能会跳起来说：“十一点之前睡觉，不可能!更别说九点了。”随着电灯、电视、电脑、网络等的出现及娱乐项目的增加，夜生活越来越丰富多彩，很多人不愿让晚上的时间白白浪费，希望在繁重而枯燥的工作之余能多些时间来享受生活。, 百拇医药
*春天，万物复苏，生机勃发，欣欣向荣，在这个季节，人应晚睡早起，在庭院中缓缓散步，披开束发，放宽衣带让形体舒展，使神志随着春阳升发而舒畅。这就是与春季相应的保养“生气”(生发之气)的道理，如果违背了这个道理，就要伤及肝气，以致供养夏季的力量就少了，那么到夏季就会发生寒性病变。
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*秋天，是万物成熟收获的时节，自然景象因万物成熟而平定、收敛，此时秋高气爽，人应早睡早起，一般起居的时间与鸡的起宿相仿。使精神安定宁静，防止秋季肃杀之气的干犯，神气收敛不妄耗，使肺气清肃。这是与秋季相适应的保养“收气”(收藏之气)的道理，如果违背了这个道理，就会伤及肺气，到冬季就会发生腹泻一类的疾病，以致供养冬季的力量就少了。
*冬天，阳气潜伏，万物蛰藏，水寒成冰，大地冻结，人应早些睡觉，早晨等到太阳升高后起床，躲避寒气，趋就温暖，使神志深藏于内，安静自若。这是与冬季相适应的保养“藏气”(闭藏之气)的道理，如果违背了这个道理，就会伤及肾气，到来年春季容易发生痿厥一类的疾病，以致供养春天的力量就少了。
大家也许对中医的许多术语不明白，没关系，只要知道人应该遵循大自然的规律就可以了。自然界中的昼夜变化和四季交替规律是无法改变的，万物也是在这种规律下逐渐进化而成的，人也不例外。所以，只有顺应自然规律，我们的生命活动才能正常进行，否则必定受到规律的惩罚。现在，很多人的身体都不健康，这是逆天而行的结果。该睡觉的时候不睡觉，该吃饭的时候不吃饭，该结婚的时候不结婚，这就是不顺其自然，违背了规律，疾病能不来吗？
晚上应该是放下一切工作和烦恼而专心休息的时间，机体进行整合并制造气血，准备第二天的工作和学习。如果熬夜工作或学习，甚至吃夜宵，就会打乱这种状态，令身体的组织器官(尤其是肝脏和骨髓)遭受长期的超负荷工作，因为得不到充分的休息而过早的衰退，出现慢性肝炎、白血病、再生障碍性贫血等疾病。最好在晚上九点左右就进入睡眠状态，最晚不要超过十一点，许多人可能会跳起来说：“十一点之前睡觉，不可能!更别说九点了。”随着电灯、电视、电脑、网络等的出现及娱乐项目的增加，夜生活越来越丰富多彩，很多人不愿让晚上的时间白白浪费，希望在繁重而枯燥的工作之余能多些时间来享受生活。, 百拇医药