食物的四大分类法（13）
血液成分：低油、低糖的饮食，血液循环较为通畅。高脂饮食会使血液浓稠、阻滞。此外，高糖饮食会造成体质衰弱，胰岛素分泌增加，胰脏对血糖失去自动调节的功能，终致糖尿病形成。
低压力食物
低压力性食物——低盐、低蛋白、低糖、低脂肪，再加上高纤维，能够让我们保持身心健康，让我们均衡，让我们身体回归到弱碱性。
第四类食物：阴性食物、阳性食物
我们生存的地球，各种类的生命均以两种相对自然力量，维系生命的平衡性。东方国家称为阴阳学说，细论之则有五行(金木水火土)相生相克的说法。西方国家则称为收缩性力量及扩张性力量。收缩力代表促使人体组合起来，形成致密坚实的个体，其中地心引力是最强的收缩力代表。扩张力则是对抗地心引力，是一种离心力，或一种推力。这种力量的形成，足以围绕人类的大气层，提供我们呼吸、思想活动，以及感受环境变迁的作用。
, 百拇医药
在自然界中，从宏观到微观，处处都蕴含这两种力量的存在，相互协调，相互制衡，一收一放，一阴一阳。
阳性食物就是收缩性的食物，阴性食物就是扩张性的食物。因此，在健康均衡饮食上，我们要摄取微阳收缩性食物及微阴扩张性食物。
★健康的微阳收缩性食物
1.健康微阳收缩性食物的特性
?致密，沉重。通常长在地上或深入地里。
?较易保存，不易腐坏。
?生长在较寒凉的气候(属秋冬作物)，成长缓慢，树型矮小。
?性质坚厚，含高纤维，煮熟后方能食用。
?它的性质温暖且干燥，味道辛咸，多半适合熟食。
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?含钠离子多，也就是盐分偏高。
?果实似肉、多肉，或内容充实。果实外表坚硬，水分少，叶细菱角型，不易煮熟，愈煮愈硬，向心力强。
2.健康微阳收缩性食物对身体所产生的效应
?提供生理性活动力。
?有目标，能集中注意力。
?具有果决力，独立性强，竞争性，紧张，压力大。
?理性科学性，属于偏向左脑思维的效应。
★健康的微阴扩张性食物
1.健康微阴扩张性食物的特性
?多孔洞，疏松，轻巧，可透气，有渗透性。
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?易*，不易保存。
?往地上生长或爬在地面上，成长快速，树型高大，或如蔓藤般，属春夏季作物。
?生长于较暖和的气候。性寒、凉、湿，味道甘、甜、酸，略苦。多半适合生食。
?含钾离子多，果实外表柔软，水分多。
?叶大而圆，易煮熟，多汁，多叶。
?离心性强，煮熟后即刻变嫩变软。
2.健康微阴扩张性食物对身体所产生的效应
?提供精神上，心理上，心灵上的活动力。
?敏感度高，能轻松地工作。
, 百拇医药
?心情愉快，温柔，调顺，具同情心，忍受力，合作性高。
?感性艺术性，属于偏向右脑思维的效应。
3.不当摄取阴阳性的食物
(1)过度扩张偏阴型
摄食偏差——习惯性摄取较多甜食、蜂蜜、巧克力、高油食物、酒、咖啡、汽水、可乐、太多水果、酸乳酪、太偏阴性的蔬菜(如芋头、马铃薯)等。
引起的情绪变动——这类物品极易消耗能量，形成疲惫，手脚末梢冰冷，体质偏于阴寒。生命力表现得没有朝气，精神涣散，自觉喜怒无常，多梦，迷糊，焦虑，伤感，没有企图心，无助感，担忧，恐惧，过度敏感。生理上，腹泻，分泌物增多，极易感染或感冒，若有病则缠绵不尽。
(2)过度收缩偏阳型, 百拇医药
低压力食物
低压力性食物——低盐、低蛋白、低糖、低脂肪，再加上高纤维，能够让我们保持身心健康，让我们均衡，让我们身体回归到弱碱性。
第四类食物：阴性食物、阳性食物
我们生存的地球，各种类的生命均以两种相对自然力量，维系生命的平衡性。东方国家称为阴阳学说，细论之则有五行(金木水火土)相生相克的说法。西方国家则称为收缩性力量及扩张性力量。收缩力代表促使人体组合起来，形成致密坚实的个体，其中地心引力是最强的收缩力代表。扩张力则是对抗地心引力，是一种离心力，或一种推力。这种力量的形成，足以围绕人类的大气层，提供我们呼吸、思想活动，以及感受环境变迁的作用。
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在自然界中，从宏观到微观，处处都蕴含这两种力量的存在，相互协调，相互制衡，一收一放，一阴一阳。
阳性食物就是收缩性的食物，阴性食物就是扩张性的食物。因此，在健康均衡饮食上，我们要摄取微阳收缩性食物及微阴扩张性食物。
★健康的微阳收缩性食物
1.健康微阳收缩性食物的特性
?致密，沉重。通常长在地上或深入地里。
?较易保存，不易腐坏。
?生长在较寒凉的气候(属秋冬作物)，成长缓慢，树型矮小。
?性质坚厚，含高纤维，煮熟后方能食用。
?它的性质温暖且干燥，味道辛咸，多半适合熟食。
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?含钠离子多，也就是盐分偏高。
?果实似肉、多肉，或内容充实。果实外表坚硬，水分少，叶细菱角型，不易煮熟，愈煮愈硬，向心力强。
2.健康微阳收缩性食物对身体所产生的效应
?提供生理性活动力。
?有目标，能集中注意力。
?具有果决力，独立性强，竞争性，紧张，压力大。
?理性科学性，属于偏向左脑思维的效应。
★健康的微阴扩张性食物
1.健康微阴扩张性食物的特性
?多孔洞，疏松，轻巧，可透气，有渗透性。
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?易*，不易保存。
?往地上生长或爬在地面上，成长快速，树型高大，或如蔓藤般，属春夏季作物。
?生长于较暖和的气候。性寒、凉、湿，味道甘、甜、酸，略苦。多半适合生食。
?含钾离子多，果实外表柔软，水分多。
?叶大而圆，易煮熟，多汁，多叶。
?离心性强，煮熟后即刻变嫩变软。
2.健康微阴扩张性食物对身体所产生的效应
?提供精神上，心理上，心灵上的活动力。
?敏感度高，能轻松地工作。
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?心情愉快，温柔，调顺，具同情心，忍受力，合作性高。
?感性艺术性，属于偏向右脑思维的效应。
3.不当摄取阴阳性的食物
(1)过度扩张偏阴型
摄食偏差——习惯性摄取较多甜食、蜂蜜、巧克力、高油食物、酒、咖啡、汽水、可乐、太多水果、酸乳酪、太偏阴性的蔬菜(如芋头、马铃薯)等。
引起的情绪变动——这类物品极易消耗能量，形成疲惫，手脚末梢冰冷，体质偏于阴寒。生命力表现得没有朝气，精神涣散，自觉喜怒无常，多梦，迷糊，焦虑，伤感，没有企图心，无助感，担忧，恐惧，过度敏感。生理上，腹泻，分泌物增多，极易感染或感冒，若有病则缠绵不尽。
(2)过度收缩偏阳型, 百拇医药