吃坏了，拉肚子
听，身体在说话
昨天夜里，雨晴拉了三次，深夜睡觉的时候吐了所有的食物。该吃午饭了，她一点胃口都没有，肚子里面虽然空空的，却什么都吃不下。她一想到吃饭就觉得恶心，想吐。全身没有力气看上去好像失了魂似的。她很烦，又没有吃什么生冷的东西，怎么会引起腹泻呢？
别被身体欺骗了
腹泻是一种常见的消化系统疾病。一般正常人每天排便1次，但也有的健康人1天要排便1次以上或3～4天才解大便1次，这些也属正常现象。腹泻是指原来排便习惯的改变，排便次数增多，粪便稀薄或含有脓血。腹泻有急、慢性两种。急性腹泻与细菌或病毒感染、饮食不当、食物中毒有关。慢性腹泻多半是肠功能性或器质性病变所致，少部分与全身疾病有关。腹泻可引起严重营养缺乏及水、电解质平衡失调，若饮食安排不当，会延长病期，对健康造成极大影响。
胃肠蠕动过快。指因肠蠕动增快，使肠腔内食糜没有足够的时间被吸收而引起的腹泻，如胃大部切除术后、精神刺激、结肠过敏、腹腔及盆腔的炎症性刺激等。
, http://www.100md.com
饮食不当。如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了*变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻。
不良刺激。受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。
过敏性腹泻。主要是吃了容易引起过敏的食物而致腹泻。
细菌感染。主要是大肠杆菌和痢疾杆菌。常因牛奶污染、牛奶未经煮沸、奶具(如奶瓶、*)未能每次清洗煮沸等。
病毒感染。常见轮状病毒、呼吸道肠道病毒感染等。而肠道外感染，如上呼吸道感染、中耳炎、肺炎等。常有明确的原发灶。
学会爱自己
解除腹泻危机
食疗法
, 百拇医药
急性腹泻，饮食要以细软少油的米汤、稀粥、面食以及淡茶水、果汁等为主。
慢性腹泻，饮食应是少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物。少吃多餐，可食蒸蛋、肉泥、鱼、面条、菜泥、苹果、香蕉等食物，隔夜食物要煮沸消毒后再吃。
取白扁豆15克，人参5～10克，粳米50克，先将扁豆煮熟，再加入米煮成粥；同时另用锅灶煎人参取其汁，粥熟时，将参汁对入调匀即可。每日空腹服2次。益精补肺，健脾止泻。适用于久泄不止、脾胃虚弱。
预防腹泻侵袭
不喝生水。不食用不洁、*、无证和不符合卫生的食品；注意饭前便后洗手，谨防发生感染性腹泻病。
动物性食品或海产品在食用前必须煮熟、煮透。如海鱼、海蜇、海虾、海蟹、猪、牛、羊、鸡、鸭等动物内脏、肌肉、蛋及乳制品等。
, 百拇医药
不吃*、变质的食品。如剩饭、粥、牛乳、乳制品、鱼、肉、蛋等。
加工生食和熟食的餐具应分开，以避免交叉污染。此外，不在不洁摊位购买食品或进餐。
当周围有腹泻患者时，应对患者隔离，如痢疾患者在症状消失后要隔离1周，对其使用的餐具应进入消毒，被褥要暴晒等。
健康贴士
炎热的夏天，不仅要注意防暑降温，更不能忽视了在防暑降温中可能出现的着凉，比如在空调房间久坐，贪凉睡在地上，暴饮啤酒、大量饮用冰镇饮料等很容易让您的肠道感到不适，其中最常见到的是着凉引起的拉肚子，这种拉肚子一般伴有腹痛、腹胀、肠鸣、便后不尽、黏液便等。, 百拇医药
昨天夜里，雨晴拉了三次，深夜睡觉的时候吐了所有的食物。该吃午饭了，她一点胃口都没有，肚子里面虽然空空的，却什么都吃不下。她一想到吃饭就觉得恶心，想吐。全身没有力气看上去好像失了魂似的。她很烦，又没有吃什么生冷的东西，怎么会引起腹泻呢？
别被身体欺骗了
腹泻是一种常见的消化系统疾病。一般正常人每天排便1次，但也有的健康人1天要排便1次以上或3～4天才解大便1次，这些也属正常现象。腹泻是指原来排便习惯的改变，排便次数增多，粪便稀薄或含有脓血。腹泻有急、慢性两种。急性腹泻与细菌或病毒感染、饮食不当、食物中毒有关。慢性腹泻多半是肠功能性或器质性病变所致，少部分与全身疾病有关。腹泻可引起严重营养缺乏及水、电解质平衡失调，若饮食安排不当，会延长病期，对健康造成极大影响。
胃肠蠕动过快。指因肠蠕动增快，使肠腔内食糜没有足够的时间被吸收而引起的腹泻，如胃大部切除术后、精神刺激、结肠过敏、腹腔及盆腔的炎症性刺激等。
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饮食不当。如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了*变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻。
不良刺激。受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。
过敏性腹泻。主要是吃了容易引起过敏的食物而致腹泻。
细菌感染。主要是大肠杆菌和痢疾杆菌。常因牛奶污染、牛奶未经煮沸、奶具(如奶瓶、*)未能每次清洗煮沸等。
病毒感染。常见轮状病毒、呼吸道肠道病毒感染等。而肠道外感染，如上呼吸道感染、中耳炎、肺炎等。常有明确的原发灶。
学会爱自己
解除腹泻危机
食疗法
, 百拇医药
急性腹泻，饮食要以细软少油的米汤、稀粥、面食以及淡茶水、果汁等为主。
慢性腹泻，饮食应是少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物。少吃多餐，可食蒸蛋、肉泥、鱼、面条、菜泥、苹果、香蕉等食物，隔夜食物要煮沸消毒后再吃。
取白扁豆15克，人参5～10克，粳米50克，先将扁豆煮熟，再加入米煮成粥；同时另用锅灶煎人参取其汁，粥熟时，将参汁对入调匀即可。每日空腹服2次。益精补肺，健脾止泻。适用于久泄不止、脾胃虚弱。
预防腹泻侵袭
不喝生水。不食用不洁、*、无证和不符合卫生的食品；注意饭前便后洗手，谨防发生感染性腹泻病。
动物性食品或海产品在食用前必须煮熟、煮透。如海鱼、海蜇、海虾、海蟹、猪、牛、羊、鸡、鸭等动物内脏、肌肉、蛋及乳制品等。
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不吃*、变质的食品。如剩饭、粥、牛乳、乳制品、鱼、肉、蛋等。
加工生食和熟食的餐具应分开，以避免交叉污染。此外，不在不洁摊位购买食品或进餐。
当周围有腹泻患者时，应对患者隔离，如痢疾患者在症状消失后要隔离1周，对其使用的餐具应进入消毒，被褥要暴晒等。
健康贴士
炎热的夏天，不仅要注意防暑降温，更不能忽视了在防暑降温中可能出现的着凉，比如在空调房间久坐，贪凉睡在地上，暴饮啤酒、大量饮用冰镇饮料等很容易让您的肠道感到不适，其中最常见到的是着凉引起的拉肚子，这种拉肚子一般伴有腹痛、腹胀、肠鸣、便后不尽、黏液便等。, 百拇医药