骑脚踏车兜风去
我有一辆心爱的脚踏车，是在大卖场买的。当初买脚踏车的主要原因，是因为我住的地方离便利商店或其他商店都是开车太近，走路又太远的尴尬距离，虽然我还满喜欢走路，但有时候时间很赶，或是晚上不方便一个人走路时，我就会改骑脚踏车代步。
脚踏车是陪伴我很长一段时间的交通工具。我从小到大都满常骑脚踏车的，或许是因为骑脚踏车会让我想起小时候吧!有时候骑脚踏车的时候，一阵风迎面吹来，就让我想起刚开始学骑车时，爸爸、哥哥在后面扶着车，却趁我不注意时把手放掉，害我惊慌失措的情景。那时候觉得很恐怖、让我学了好久。可是现在想起来，心里满满的都是甜美的回忆。其实学脚踏车就跟学羽球一样，都是在某个 moment 就豁然开朗了，从此我就彻底挥别三轮车，骑着两轮的自行车畅行无阻啦!
不过，有些人骑脚踏车会在大马路上横冲直撞的，为了安全，我大部分的时候都在公园里骑，当然偶尔也会骑骑没有车的巷子，没有特定的路线或时间限制，就这样随心所欲的骑车运动。骑脚踏车时会有一种心旷神怡的感觉，放空也好、想事情也好、专心骑车也好，都还算安全，而且又没有汽机车那些油钱、废气的环保考量，真可说是一举好几得啊!
, 百拇医药
出发之前，我会先自备水，以免中途渴了还得特地去找商店，也破坏了原本规划好的路线。除此之外，还要注意必须穿上“运动鞋”，没错!拖鞋、凉鞋、高跟鞋都不及格喔!一定得是运动鞋才行。运动时双脚要得到完整的保护，才不会发生足部的运动伤害，让人大大扫兴。
像我这么“实际”的人，当然也对脚踏车有所坚持啰!我的脚踏车一定要有篮子，因为当初买脚踏车的时候，就是想要可以当做采买代步的工具，或是可以带我的宝贝“多多”出去兜兜风，反正我买的是一般的脚踏车，不是越野类型的超专业自行车，所以加上篮子也不突兀啦!(不过后来带“多多”出去兜风的时候，倒是没有想象中的那么美好……。那时我用链子把多多扣在篮子里，让它可以看风景。一开始我想，在篮子里的“多多”真是乖呀!一点都没有想要暴冲的迹象，大概是觉得新奇又享受吧!可是后来我发现根本不是那么一回事，“多多”的眼睛瞪得很大，身体很僵硬，看起来好像很害怕的样子，那模样真是又可怜又好笑。再加上“多多”有六公斤重，载起来还满累人的，所以后来就渐渐放弃带它出去兜风的念头了。)
, 百拇医药
如果害怕自己对运动没办法持之以恒的话，那就听听我的建议吧──为你的运动计画设定一个目标，告诉自己要花多久的时间要达到？或是找个同伴，一起互相激励督促，再不然就花一笔钱去报名课程，由专业的教练为你量身打造……等等。但如果是超级被动的人记得不要报名那种没有排定课程表、随时可以去上课的运动教室，那最终只是让你找理由怠惰而已喔!
『立雯的小提醒』
──搭捷运、骑单车!
很多景点都很适合骑脚踏车，像是渔人码头、红树林、大安森林公园，或是一些河滨公园，都设有专门的脚踏车步道；加上现在很多景点都可以藉由捷运到达，只要好好规划捷运+单车的路线，就可以来一趟乐活铁马之旅了!
台北捷运可供脚踏车进出的站点包括：
*淡水线—红树林、竹围、关渡、北投、唭哩岸、明德、士林、圆山、双连、中正纪念堂
*新店线—公馆、大坪林、新店
*中和线—顶溪、南势角, 百拇医药
脚踏车是陪伴我很长一段时间的交通工具。我从小到大都满常骑脚踏车的，或许是因为骑脚踏车会让我想起小时候吧!有时候骑脚踏车的时候，一阵风迎面吹来，就让我想起刚开始学骑车时，爸爸、哥哥在后面扶着车，却趁我不注意时把手放掉，害我惊慌失措的情景。那时候觉得很恐怖、让我学了好久。可是现在想起来，心里满满的都是甜美的回忆。其实学脚踏车就跟学羽球一样，都是在某个 moment 就豁然开朗了，从此我就彻底挥别三轮车，骑着两轮的自行车畅行无阻啦!
不过，有些人骑脚踏车会在大马路上横冲直撞的，为了安全，我大部分的时候都在公园里骑，当然偶尔也会骑骑没有车的巷子，没有特定的路线或时间限制，就这样随心所欲的骑车运动。骑脚踏车时会有一种心旷神怡的感觉，放空也好、想事情也好、专心骑车也好，都还算安全，而且又没有汽机车那些油钱、废气的环保考量，真可说是一举好几得啊!
, 百拇医药
出发之前，我会先自备水，以免中途渴了还得特地去找商店，也破坏了原本规划好的路线。除此之外，还要注意必须穿上“运动鞋”，没错!拖鞋、凉鞋、高跟鞋都不及格喔!一定得是运动鞋才行。运动时双脚要得到完整的保护，才不会发生足部的运动伤害，让人大大扫兴。
像我这么“实际”的人，当然也对脚踏车有所坚持啰!我的脚踏车一定要有篮子，因为当初买脚踏车的时候，就是想要可以当做采买代步的工具，或是可以带我的宝贝“多多”出去兜兜风，反正我买的是一般的脚踏车，不是越野类型的超专业自行车，所以加上篮子也不突兀啦!(不过后来带“多多”出去兜风的时候，倒是没有想象中的那么美好……。那时我用链子把多多扣在篮子里，让它可以看风景。一开始我想，在篮子里的“多多”真是乖呀!一点都没有想要暴冲的迹象，大概是觉得新奇又享受吧!可是后来我发现根本不是那么一回事，“多多”的眼睛瞪得很大，身体很僵硬，看起来好像很害怕的样子，那模样真是又可怜又好笑。再加上“多多”有六公斤重，载起来还满累人的，所以后来就渐渐放弃带它出去兜风的念头了。)
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如果害怕自己对运动没办法持之以恒的话，那就听听我的建议吧──为你的运动计画设定一个目标，告诉自己要花多久的时间要达到？或是找个同伴，一起互相激励督促，再不然就花一笔钱去报名课程，由专业的教练为你量身打造……等等。但如果是超级被动的人记得不要报名那种没有排定课程表、随时可以去上课的运动教室，那最终只是让你找理由怠惰而已喔!
『立雯的小提醒』
──搭捷运、骑单车!
很多景点都很适合骑脚踏车，像是渔人码头、红树林、大安森林公园，或是一些河滨公园，都设有专门的脚踏车步道；加上现在很多景点都可以藉由捷运到达，只要好好规划捷运+单车的路线，就可以来一趟乐活铁马之旅了!
台北捷运可供脚踏车进出的站点包括：
*淡水线—红树林、竹围、关渡、北投、唭哩岸、明德、士林、圆山、双连、中正纪念堂
*新店线—公馆、大坪林、新店
*中和线—顶溪、南势角, 百拇医药