春——春之生(2)
“睡”字左边是一个“目”字边,右边是个“垂”字。“垂”的含义是什么呢?“垂”字的小篆写做“垂”,就好像是眼皮闭上后坐在地上的样子。所以“睡”就是坐着打盹。
“眠”字从“瞑”。就是闭目合眼的意思。
睡眠跟我们人的寿命长短直接相关,所以往往睡眠都会是各种养生*里的第一要旨。
《黄帝内经》从一开始就在强调睡眠的重要性。人为什么要睡觉呢?从中医的角度来说,睡觉是为了养阴,而只有养好了阴,身体的阳气才能起来,白天才能有精神干活。白天是用来工作和学习的,这时你处在完全的运化状态。那么到了夜里,你要让生命处在一个相对的止息状态,这样才能使生命有一个休养生息的过程。
关于睡眠,我们总听俗语说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”这句话的潜台词是:我们一年四季的精神状态都跟睡眠有关。
春困:春天温醺的阳气开始一点点地充溢我们全身,虽说阳气在头,但此时生机刚起,大脑的供血还是略显不足,所以难免春困。
秋乏:秋天我们身体内部营养丰富,但阳气内收,四肢气血有时就显得有些不足,故秋乏,肢体沉重。
夏打盹:夏天暑热,对人的精神和体力都有消耗,打盹就是自保。
睡不醒的冬三月:冬眠了,气机全部内藏,可以通过多睡来养精蓄锐。
在春天,我们的阳气也要跟着天地的阳气一起慢慢地生发起来,所以,我们要适当地晚睡早起,达到春季养生的目的。
◆广步于庭
“步”,行也。就是要走,而非跑,跑就会生发太过。
“庭”指四方的大院子,表示要有一定的规矩,不能生发得没有约束。
广步于庭的意思是在庭院里大踏步地活动,洒脱一些来促成生发。
所以,这里的“步”也好,“庭”也好,都是在告诉我们,春天要慢慢地活动,慢慢地锻炼身体,慢慢地养生,让自己的阳气慢慢地生发起来。
◆被发缓形
“被”通“披”,“被发”就是把头发散开。散发就意味着不要有约束,女孩子在春天就不要扎马尾辫,该生发时就生发,以此顺应春天的气机。
“缓形”就是在形体上也不要有约束,春天不要穿很紧身的服装,要穿着宽松的衣服。
上面说的是“被发缓形”的一个表面意思,而我们往深里琢磨一下,平时我们在什么情况下会披散着头发,衣着很宽松舒适?只有在家里。所以,家是最好的养生地方,是可以让你的精神和肉体都能放松的地方。
所以精神的绝对放松才是“被发缓形”的深层意思。春天为什么要强调这一点呢?因为春气在头,气血上壅,紧张过度就会形成一些病变,比如春天就是精神症状的多发季节,还有头痛,咽喉肿痛等。
一个春季的养生*就引申出一个道理:家是最让人精神放松的地方,我们要懂得珍惜家、爱家、经营好家。
做到“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”这三件事情,就是为了要达到一个目的:以使志生。志是肾所藏的神,要让肾所藏的神能表达出去,憋住了那就没有生机了。人的志向的大小来源于肾精的充足与否,所以好好保养肾精使其正常地生发变化,就能让自己的志向变得高远,志向高远了就能干成大事。
感悟春季养生的大情怀
◆春季易患的疾病
在春天,没有养好生机的话很容易造成身体的病症。那么容易得什么病呢?易患宵首疾,就是头部的病变。
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