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冬——冬之藏(2)
http://www.100md.com 2009年5月21日 从字到人养生篇

     中医养生学里,何为根本?五脏是根本,要先保五脏。我们的生命之本全在五脏的运化支持着我们人的一切行动,若心气不足的话,事情就想不明白,若肝气不足的话,人就欠缺理智。所以养生的原则首先是要先固摄根本,而不是固摄外在的东西。

    ◆没事偷着乐,喜怒不形于色

    冬天阳气被扰,身体就会越来越虚弱。为了不干扰阳气,冬天就要注意保暖,不能过热,不能频繁按摩、洗澡,除此之外,还要注意什么呢?

    还要注意情志问题。

    《黄帝内经》里有:“使志若伏若匿,若有私意,若己有得。”

    “使志若伏若匿”里的“志”就是指情志,也就是肾精的问题。这句话的意思是我们要把肾精藏好,收敛好,既不可太过开泄,但也不能藏得过大憋住了,是个若有若无、若起若伏的微妙状态。

    如何拿捏呢?古人告诉了我们一个分寸,叫“若有私意,若己有得”。

    “若有私意”,就好像心里有一个小秘密,然后“若己有得”,这个小秘密只能藏在心里,心里处在一种喜悦的状态,但不要表现出现,是这么一个感觉。对女人来讲,女人怀孕期间恰恰可以证实这种心态,比如说肚子里有一个宝贝就是“若有私意”,心里美滋滋的感觉,然后呢,就是“若己有得”,心里有一个宝贝,但你不能把它到处渲染,不能逢人就说我怀孕了,看我肚子里有个孩子之类的。

    对于男人来讲,打一个比方,就有点像包二奶,这事儿吧,他心里想起来就高兴,可是又不能告诉人家。老婆知道了就会给自己罪受,或者闹离婚。所以这叫“若有私意”。就是心里有一个小秘密藏在那儿,没事坐在那儿想起来就乐,然后别人一问乐什么呢?又没法说。这就是冬天的一种微妙的状态,心里美滋滋的又不要宣散出来,要能藏得住。这也就是我们俗话说的“没事偷着乐,别张扬”。

    中医认为,喜怒不形于色是肾精足的象。肾精足就能够藏得住,就不会太外散。我在《从头到脚说健康》一书里曾说过,一个人肾精不足的话就收敛不住虚火,这样的人动不动就发脾气、心烦,叫喜怒形于色。

    所以,冬季养生要养好我们的肾精,控制情志,做到喜怒不形于色。

    ◆冬天没养好,春天手脚无力、冰凉

    冬天你没有好好养生的话,春天就会有病。春天得什么病呢?就是春病痿厥。痿就是四肢无力症。厥就是四肢厥逆,就是手脚冰凉,到春天的时候,阳气都快生发了而你手脚还是冰凉的,就叫做痿厥症。

    ◆冬天养生的饮食要略

    (1)饮酒适度

    冬天养生在饮食方面我们首先要注意“饮剂”的问题,就是喝酒。

    酒有生发的特性,稍微喝一点酒,可通经脉,可御寒凉,所以酒在冬天饮用是有一定养生作用的,但要严重注意的是,饮酒要适度。

    古代的酒没现在的酒性烈,一是那时候比较讲究喝醪糟酒,度数不高,叫薄酒一杯;二是强调在冬天饮酒的时候要烫过再喝,烫酒也可挥发酒精。

    (2)当归生姜羊肉汤

    中医讲:“春夏养阳,秋冬养阴。”夏天因为阳气盛极而衰,阴气开始生发,所以要吃温热的食物来扶助阳气。冬天阴消阳长,反而应该扶助阴气。

    在冬至前后,我们最好吃一些当归生姜羊肉汤,它补阳的作用非常好。

    当归生姜羊肉汤的材料为:当归3两,生姜5两,羊肉1斤。此汤温经补血,温中止痛,又可祛寒。
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