蓝色地带 一个美国的蓝色地带（4）
AHS-1就是最早证明这一点的研究之一，巴特勒补充道。但是尽管掌握了一些很有趣的数据，我们仍然不能确切的说出何种水果和蔬菜能够预防癌症，以及它们是怎么预防癌症的。例如，我们发现每周食用三到四次西红柿的妇女，其患卵巢癌的几率比起不常吃西红柿的妇女降低了70%。这些是西红柿可以预防癌症的非常好的证据，然而由于我们的样本量有限，想知道能够预防到何种程度仍然需要更多的研究。“大量食用西红柿对减少男性的前列腺癌也有作用。”
“结肠癌也是一样。”弗雷泽说，“我们发现食肉的基督复临论者比素食的结肠癌发病率高65%。而且经常食用豆类如豌豆以及豆子的基督复临论者结肠癌发病率比其它人低30%到40%。
对于胰腺癌，我们的样本量不多，但是研究者仍然发现经常食用水果和豆类的人患病风险较低。那些肉食者得膀胱癌的几率比素食者高两倍，而且患卵巢癌几率高65%。”弗雷泽说。
对于肺癌，我们发现其与吸烟之间有广泛的关系，这并不奇怪，尽管那些大多数曾经吸烟的耶酥复临论者都已经戒烟了。我们自然还有很大比例的基督复临论者从来不吸烟，当我们对他们进行研究的时候，我们发现，那些每天吃两次水果以上的不吸烟的人比起每周吃一两次水果的不吸烟的人肺癌发病率低70%.
, http://www.100md.com
“跟他说说水的情况。”巴特勒提示道。
“好，”弗雷泽说，“我个人认为这是一个非常有趣的发现，尽管还需要更多的实验证明。但是如果你检视AHS-1的数据，就会发现，那些一天喝五到六杯水的男性患致命心脏病的风险明显下降——比起那些喝水少的人，大约下降了60%-70%。对于女人，这一差别则没这么明显。然而如果你看看饮用饮料的情况，消费大量的软饮料、咖啡、可乐看起来会造成危险，能够增加患致命心脏病的风险。想像一下，你只要每天多喝几杯水，就可以显著降低罹
患心脏病的几率!这将是一个重要的公共健康发现。”
弗雷泽低着头沉默了一会儿。“不知是什么原因，人们就是没有注意到这个问题。”他简单的说，“但是我们将在AHS-2计划中再次在97000个人身上验证这一问题。我们将更有力的证明这一假设的真实性如果这一理论再一次得到证明，那它对于公共健康将有重要意义。”他抓起他的玻璃杯向我敬了一下，“我要告诉你，发现这一切的结果之一就是，我保证我每天都喝五六杯水。”
, 百拇医药
受益于一种生活方式
那么，关于长寿，我们能从基督复临论者研究中得到哪些蓝色地带的经验呢？弗雷泽和巴特勒列出了五项我们能做到的，可以让我们多活十年的事情。
“首先，素食能让你多活两年。”弗雷泽说，“很明显，不吃肉很重要，而且我们的研究发现这与心脏病和一些癌症相关。”
“第二，我们发现食用坚果也可以给你延长两年的寿命，这与心脏病息息相关。当然，还有很多造成死亡的原因与心脏病和癌症无关，但我们猜测这些行为可能也能够让你离疾病远一点。”
“第三个是吸烟，”弗雷泽补充道，“无论你是否戒掉了，就像我们在基督复临论者中发现的那样，只要你曾经吸烟，就很有可能受到肺癌影响，而且还有可能诱发心脏病。”
“第四是体育锻练，”他继续说，“这又能让你多活两年，而且明显关系到心脏病，以及乳腺癌和结肠癌这一类的癌症。有证据显示你可以从适度规律的体育活动中受益。但是你没必要达到马拉松运动员的水平，那并不是长寿所必需的。”, http://www.100md.com
“结肠癌也是一样。”弗雷泽说，“我们发现食肉的基督复临论者比素食的结肠癌发病率高65%。而且经常食用豆类如豌豆以及豆子的基督复临论者结肠癌发病率比其它人低30%到40%。
对于胰腺癌，我们的样本量不多，但是研究者仍然发现经常食用水果和豆类的人患病风险较低。那些肉食者得膀胱癌的几率比素食者高两倍，而且患卵巢癌几率高65%。”弗雷泽说。
对于肺癌，我们发现其与吸烟之间有广泛的关系，这并不奇怪，尽管那些大多数曾经吸烟的耶酥复临论者都已经戒烟了。我们自然还有很大比例的基督复临论者从来不吸烟，当我们对他们进行研究的时候，我们发现，那些每天吃两次水果以上的不吸烟的人比起每周吃一两次水果的不吸烟的人肺癌发病率低70%.
, http://www.100md.com
“跟他说说水的情况。”巴特勒提示道。
“好，”弗雷泽说，“我个人认为这是一个非常有趣的发现，尽管还需要更多的实验证明。但是如果你检视AHS-1的数据，就会发现，那些一天喝五到六杯水的男性患致命心脏病的风险明显下降——比起那些喝水少的人，大约下降了60%-70%。对于女人，这一差别则没这么明显。然而如果你看看饮用饮料的情况，消费大量的软饮料、咖啡、可乐看起来会造成危险，能够增加患致命心脏病的风险。想像一下，你只要每天多喝几杯水，就可以显著降低罹
患心脏病的几率!这将是一个重要的公共健康发现。”
弗雷泽低着头沉默了一会儿。“不知是什么原因，人们就是没有注意到这个问题。”他简单的说，“但是我们将在AHS-2计划中再次在97000个人身上验证这一问题。我们将更有力的证明这一假设的真实性如果这一理论再一次得到证明，那它对于公共健康将有重要意义。”他抓起他的玻璃杯向我敬了一下，“我要告诉你，发现这一切的结果之一就是，我保证我每天都喝五六杯水。”
, 百拇医药
受益于一种生活方式
那么，关于长寿，我们能从基督复临论者研究中得到哪些蓝色地带的经验呢？弗雷泽和巴特勒列出了五项我们能做到的，可以让我们多活十年的事情。
“首先，素食能让你多活两年。”弗雷泽说，“很明显，不吃肉很重要，而且我们的研究发现这与心脏病和一些癌症相关。”
“第二，我们发现食用坚果也可以给你延长两年的寿命，这与心脏病息息相关。当然，还有很多造成死亡的原因与心脏病和癌症无关，但我们猜测这些行为可能也能够让你离疾病远一点。”
“第三个是吸烟，”弗雷泽补充道，“无论你是否戒掉了，就像我们在基督复临论者中发现的那样，只要你曾经吸烟，就很有可能受到肺癌影响，而且还有可能诱发心脏病。”
“第四是体育锻练，”他继续说，“这又能让你多活两年，而且明显关系到心脏病，以及乳腺癌和结肠癌这一类的癌症。有证据显示你可以从适度规律的体育活动中受益。但是你没必要达到马拉松运动员的水平，那并不是长寿所必需的。”, http://www.100md.com