第2个月（5周～8周）（4）
同时，这一阶段宝宝脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D，主要可以从奶、鱼、蛋中摄取；肌肉、口鼻腔发育，气管、支气管出现，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；胃发育完成，视神经形成，性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；胎儿手指形成，唇部、耳朵形成，需补充蛋白质、钙、铁、维生素A，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。
所以奶制品、蛋、鱼和黄绿色蔬菜是此阶段餐桌上的主角，格外有利于胎儿的生长。
孕期营养解决方案之——美白通肠的孕期神气之水
因为荷尔蒙激素的骤然改变而引起色素沉淀、便秘，将会是让很多孕妇在整个孕期都头疼和烦恼的事情。那么在怀孕之初就开始坚持每天早晨起床空腹喝一杯孕期每日“神气之水”的饮料——柠檬蜂蜜饮，将会有意想不到的效果。
, http://www.100md.com
我还在上学的时候，曾经有过习惯性便秘的毛病，后来每天早晨都坚持喝这样一杯水竟然再也没有被这样的问题所困扰，而且皮肤也变得更加光滑。因为柠檬和蜂蜜不仅可以排毒、润肠，还有美白的效果。
怀孕后，我依然每天早晨一起床就喝这样一大杯水，而且在上午、下午和傍晚也都把这“神气之水”当作日常饮料，所以整个孕期下来，我从来都没有出现过算是比较普遍的孕期便秘症，而且皮肤也和怀孕前一样，光洁而平滑，既不长痘痘，也没有出现黄褐斑。
我以为，一定是这“神气之水”——蜂蜜柠檬饮起了意想不到的作用。
孕期的每日神气之水——柠檬蜂蜜饮
原料 新鲜柠檬，蜂蜜10毫升，温水200毫升
步骤
将新鲜柠檬切三片薄片，放入温水中，用茶匙或筷子轻轻按压柠檬，让柠檬 汁流出，如能浸泡30分钟后饮用最佳。
, 百拇医药
喝前倒入1茶匙蜂蜜搅拌均匀即可。
特别提醒
⊙ 柠檬不要以开水冲泡，那样会有苦味。
⊙ 如果可以喝冷饮，不如在前一天睡前将柠檬泡水然后放冰箱里保存，第2日早晨取出后加入蜂蜜即可使用，这样柠檬的味道会更浓郁。可以一次多泡一些，这样一天多饮几杯代替甜味饮料，对身体更有益处。如果不能喝冷饮，那么可以酌情增加柠檬、减少水的比例，泡一杯比较浓郁的柠檬水。第二日清晨兑以热水、拌入蜂蜜，即成了一杯温热的饮品。
胖星儿经验——
孕2月孕事特别备忘
本月你应该着手准备的事情：
趁着肚子还很平坦，赶紧拍一张照片“存档”吧，记得对腹部侧面和正面各照一张，然后每月甚至每周都以同样角度拍一张，记录下这段特别珍贵的人生经历。
, http://www.100md.com
一旦确认怀孕，应该参加可了解整个孕程并针对孕早期注意事项的孕妇学习班，以对怀孕整个过程有一个大概了解。
搜集情报并亲自寻访，确定几家备选的医院。
这一段时期最好穿浅色纯棉*，如果出血可以及时发现。
购买两条舒服的裤子，很快你就会发现以前的裤子都有一些紧了。
外出时计划路线和时间的时候，要考虑到如厕的因素，因为尿频的问题会困扰着你。
腾空一只抽屉，专门存放产检资料尤其是每次做B超时打印的宝宝“照片”，那将是给宝宝最美好的纪念。
你真的很快就会淡忘现在的感受，所以赶紧为宝宝开一个博客吧，记录下从TA在你肚子里一直到出生以后的每一个难忘场景。, 百拇医药
所以奶制品、蛋、鱼和黄绿色蔬菜是此阶段餐桌上的主角，格外有利于胎儿的生长。
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我以为，一定是这“神气之水”——蜂蜜柠檬饮起了意想不到的作用。
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特别提醒
⊙ 柠檬不要以开水冲泡，那样会有苦味。
⊙ 如果可以喝冷饮，不如在前一天睡前将柠檬泡水然后放冰箱里保存，第2日早晨取出后加入蜂蜜即可使用，这样柠檬的味道会更浓郁。可以一次多泡一些，这样一天多饮几杯代替甜味饮料，对身体更有益处。如果不能喝冷饮，那么可以酌情增加柠檬、减少水的比例，泡一杯比较浓郁的柠檬水。第二日清晨兑以热水、拌入蜂蜜，即成了一杯温热的饮品。
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本月你应该着手准备的事情：
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你真的很快就会淡忘现在的感受，所以赶紧为宝宝开一个博客吧，记录下从TA在你肚子里一直到出生以后的每一个难忘场景。, 百拇医药