第三章 滋阴食物，本草送给女性的美容大礼（4）
·五豆：美女的抗皱英雄·
黄豆、黑豆、红豆、绿豆、白豆统称为五豆，可别小瞧这些平常的小豆子，它们可以帮助你告别粗糙敏感的肌肤，缔造如水肌肤。黄豆：又称大豆，可修护皮肤。它富含蛋白质和维生素B、维生素E，收敛效果非常好，使皮肤健康滋润。将黄豆磨成粉后与洗面奶混合使用可去角质，并对受紫外线损害的皮肤有修护作用。黑豆：有助减肥。可以促进肠胃的新陈代谢，每周服用一次"醋泡黑豆"可通便利尿，但脾胃较弱的人则需用适量饮用水稀释后再食用。红豆：又称赤小豆，可增加皮肤弹性。它富含维生素B、维生素B、维生素12B。用红豆粉与酸奶或牛奶混合后洗脸，肌肤会格外滋润。6绿豆：可清洁，防过敏。现在许多护肤品都加入了绿豆成分，它能有效清除毛孔里的污垢，并补充水分，还可镇定过敏皮肤。白豆：又称眉豆，可补五脏，调中，助十二经脉。它味甘，性平，无毒，是补肾食物，患肾病的人应该吃。
本草美食
◎五豆美容养颜汤
材料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、白豆各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)，红糖适量(根据个人口味添加)。
做法：将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。
功效：可抗衰老、润肌肤。
◎五豆补益糙米粥
材料：糙米100克、黑豆50克，红豆50克，黄豆50克，白豆50克，绿豆50克。
做法：将五种豆类分别淘洗干净。黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。红豆、白豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。
功效：可补气延年、强身美颜。豆浆："利水下气，制诸风热，解诸毒。"《本草纲目·谷章三第部·大豆》
中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥，"秋冬一碗热豆礼大容美的性女给送草本，物食阴滋浆，驱寒暖胃保健康"，常饮豆浆，对身体大有裨益。
·蜂蜜：像空气一样重要的美容圣品·
蜂蜜是公认的美容圣品，蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出："蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。"总之是用处多多，经常食用蜂蜜可使人"面如桃花"，因此自古代蜂蜜就是美女们养颜、养生、抗衰老的最佳"武器"。每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑，使女性更健康、更美丽。用蜂蜜做面膜，不同的搭配有不同的功效，比大牌护肤品的效果还神奇。蜂蜜可谓女人一生最贴心的朋友。嫩滑肌肤方
◎蜂蜜美容小秘方1--蜂蜜+水蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
◎蜂蜜美容小秘方2--蜂蜜+醋蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
◎蜂蜜美容小秘方3--蜂蜜+鸡蛋+橄榄油蜂蜜100克，鸡蛋一个，搅匀，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。紧致肌肤方
◎蜂蜜美容小秘方4--蜂蜜+苹果+乳脂将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，常以此敷面可令你肤洁如玉。
◎蜂蜜美容小秘方5--蜂蜜+鸡蛋清蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。祛斑美白方
◎蜂蜜美容小秘方6--蜂蜜+甘油+水+面粉章三第蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法可祛斑，适用于普通干燥性皮肤。
◎蜂蜜美容小秘方7--蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水礼大容美的性女给送草本，物食阴滋蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。保湿滋润方
◎蜂蜜美容护肤小秘方8--蜂蜜+奶粉+鸡蛋清蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂065
上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。本草美食◎蜂蜜白萝卜汤 材料：白萝卜100克、蜂蜜20克。
做法：先将白萝卜洗净、去皮、切丁块；萝卜块放入砂锅内，加适量清水煮熟；在白萝卜汤中加入适量蜂蜜调味，即可饮用。每天一剂，连服20剂。
功效：具有润肺化痰、止咳之功效。
◎芝麻蜂蜜粥
材料：粳米100克、黑芝麻30克、蜂蜜20克。
做法：黑芝麻下锅，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸；然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜；再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。
功效：可通便排毒、润肠美肤。蜂蜜："主治心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年益寿。入药有五功：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。"《本草纲目·虫部·蜂蜜》066, http://www.100md.com
黄豆、黑豆、红豆、绿豆、白豆统称为五豆，可别小瞧这些平常的小豆子，它们可以帮助你告别粗糙敏感的肌肤，缔造如水肌肤。黄豆：又称大豆，可修护皮肤。它富含蛋白质和维生素B、维生素E，收敛效果非常好，使皮肤健康滋润。将黄豆磨成粉后与洗面奶混合使用可去角质，并对受紫外线损害的皮肤有修护作用。黑豆：有助减肥。可以促进肠胃的新陈代谢，每周服用一次"醋泡黑豆"可通便利尿，但脾胃较弱的人则需用适量饮用水稀释后再食用。红豆：又称赤小豆，可增加皮肤弹性。它富含维生素B、维生素B、维生素12B。用红豆粉与酸奶或牛奶混合后洗脸，肌肤会格外滋润。6绿豆：可清洁，防过敏。现在许多护肤品都加入了绿豆成分，它能有效清除毛孔里的污垢，并补充水分，还可镇定过敏皮肤。白豆：又称眉豆，可补五脏，调中，助十二经脉。它味甘，性平，无毒，是补肾食物，患肾病的人应该吃。
本草美食
◎五豆美容养颜汤
材料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、白豆各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)，红糖适量(根据个人口味添加)。
做法：将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。
功效：可抗衰老、润肌肤。
◎五豆补益糙米粥
材料：糙米100克、黑豆50克，红豆50克，黄豆50克，白豆50克，绿豆50克。
做法：将五种豆类分别淘洗干净。黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。红豆、白豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。
功效：可补气延年、强身美颜。豆浆："利水下气，制诸风热，解诸毒。"《本草纲目·谷章三第部·大豆》
中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥，"秋冬一碗热豆礼大容美的性女给送草本，物食阴滋浆，驱寒暖胃保健康"，常饮豆浆，对身体大有裨益。
·蜂蜜：像空气一样重要的美容圣品·
蜂蜜是公认的美容圣品，蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出："蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。"总之是用处多多，经常食用蜂蜜可使人"面如桃花"，因此自古代蜂蜜就是美女们养颜、养生、抗衰老的最佳"武器"。每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑，使女性更健康、更美丽。用蜂蜜做面膜，不同的搭配有不同的功效，比大牌护肤品的效果还神奇。蜂蜜可谓女人一生最贴心的朋友。嫩滑肌肤方
◎蜂蜜美容小秘方1--蜂蜜+水蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
◎蜂蜜美容小秘方2--蜂蜜+醋蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
◎蜂蜜美容小秘方3--蜂蜜+鸡蛋+橄榄油蜂蜜100克，鸡蛋一个，搅匀，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。紧致肌肤方
◎蜂蜜美容小秘方4--蜂蜜+苹果+乳脂将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，常以此敷面可令你肤洁如玉。
◎蜂蜜美容小秘方5--蜂蜜+鸡蛋清蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。祛斑美白方
◎蜂蜜美容小秘方6--蜂蜜+甘油+水+面粉章三第蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法可祛斑，适用于普通干燥性皮肤。
◎蜂蜜美容小秘方7--蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水礼大容美的性女给送草本，物食阴滋蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。保湿滋润方
◎蜂蜜美容护肤小秘方8--蜂蜜+奶粉+鸡蛋清蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂065
上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。本草美食◎蜂蜜白萝卜汤 材料：白萝卜100克、蜂蜜20克。
做法：先将白萝卜洗净、去皮、切丁块；萝卜块放入砂锅内，加适量清水煮熟；在白萝卜汤中加入适量蜂蜜调味，即可饮用。每天一剂，连服20剂。
功效：具有润肺化痰、止咳之功效。
◎芝麻蜂蜜粥
材料：粳米100克、黑芝麻30克、蜂蜜20克。
做法：黑芝麻下锅，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸；然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜；再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。
功效：可通便排毒、润肠美肤。蜂蜜："主治心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年益寿。入药有五功：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。"《本草纲目·虫部·蜂蜜》066, http://www.100md.com