WEEK2 卵泡期：爆发全新的“小宇宙”（1）
? 你了解你的身体吗
生理周期：卵泡期
时间界定：月经后的第7～14天
身体表现：
TIP 1.虽说我们的雌激素水平在上升，但与荷尔蒙有关的部位都相安无事，所以身体“运行”良好，对多数姐妹而言，表现最好的一周到来了。
TIP 2.第一周与第二周合起来叫卵泡发育期，或者叫增生期，卵泡在卵巢中发育成长，子宫内膜在不断增厚，想运动、想“嘿咻”就赶紧!
? 本周风向标
综合运势：★★★★
爱情运势：★★★
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健康指数：★★★★
工作状况：★★★★
理财投资：★★
饮食建议：1.少吃高热量、高脂肪食物，比如红色的肉类。
2.可以适当摄取鸡鸭鱼等白色肉类，多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等。
运动建议：此时雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
建议选择慢速溜冰、慢速游泳等温和健身项目，有利于塑身。而网球、壁球则相对不合适，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动，不利于一周的好心情。
第二周卵泡期计划一览表
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第二周计划
第8天：经后第一天强力补血
身体表现：每个月经期过后，正是调养身体的大好机会。如果用“补血为主，补气为辅”的中药膳连补7天，就可以补足经血流失的不足，还可为下次的月经做准备。
友情提示：◇ “四物汤”是女人最佳的补血汤，服用时需让医生帮你增减、调配药方。
◇ 办公室MM往往“阴血虚弱”，可多吃东阿阿胶。
◇ 萝卜、菠菜、黑豆、发菜、面筋、金针菜、龙眼肉等也有补血的功效。
第9天：轻松玩转安全期
身体表现：排卵时，卵子大约可存活1～2天，而精子在女性生殖道内一般可存活2～3天，因此，排卵前后都存在一个安全期。
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友情提示：◇ 月经周期正常的女性，从月经干净那天起的4天内为排卵前安全期。
◇ 有月经不调史、探亲期及生活环境变化的MM，建议用TT、避孕药等进行避孕。
第10天：定期进行“妇检”
身体表现：月经干净后3～7天子宫内膜恢复、激素水平等都在一定的平稳状态下，所以做妇科检查最佳。
友情提示：◇ 做妇检前24小时内不要冲洗*，以免将不正常的分泌物冲洗掉。
◇ 尽量选择到正规的大医院体检，至少半年做一次!
◇ 可做的检查有：外*检查、*检查、宫颈检查、子宫及附件检查等，TCT检查，乳腺B超。
第11天：进入瘦身高峰期
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身体表现：在雌性激素的作用下，皮肤会变得光滑滋润，而且在此期间减肥有利脂肪的代谢转化，正式进入瘦身的高峰期。
友情提示：◇ 给自己制定良好的三餐节奏：“少──多──少”，每餐饮食口味最好多多变换，有利于减肥。
◇ 吃粗制食物，如五谷杂粮、地瓜、全麦面包
等容易让瘦身效果更明显。
◇ 可选择步行、慢跑、篮球、跳绳、瑜伽等温和运动消耗身体热量。
第12天：丰胸正当时
身体表现：月经过后5、6天，影响胸部丰满的卵巢动情激素开始24小时等量分泌，我们的“小咪咪”已经在跃跃欲长，把握时机，由平坦变丰满就这么简单!
友情提示：◇ 每天用精油按摩左右乳房各5分钟。
◇ 吃猪的前脚，并加入木瓜煲汤，可快速丰胸。
◇ 穿调整型内衣，能看起来至少大一个“罩杯”。, 百拇医药
生理周期：卵泡期
时间界定：月经后的第7～14天
身体表现：
TIP 1.虽说我们的雌激素水平在上升，但与荷尔蒙有关的部位都相安无事，所以身体“运行”良好，对多数姐妹而言，表现最好的一周到来了。
TIP 2.第一周与第二周合起来叫卵泡发育期，或者叫增生期，卵泡在卵巢中发育成长，子宫内膜在不断增厚，想运动、想“嘿咻”就赶紧!
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综合运势：★★★★
爱情运势：★★★
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健康指数：★★★★
工作状况：★★★★
理财投资：★★
饮食建议：1.少吃高热量、高脂肪食物，比如红色的肉类。
2.可以适当摄取鸡鸭鱼等白色肉类，多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等。
运动建议：此时雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
建议选择慢速溜冰、慢速游泳等温和健身项目，有利于塑身。而网球、壁球则相对不合适，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动，不利于一周的好心情。
第二周卵泡期计划一览表
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第二周计划
第8天：经后第一天强力补血
身体表现：每个月经期过后，正是调养身体的大好机会。如果用“补血为主，补气为辅”的中药膳连补7天，就可以补足经血流失的不足，还可为下次的月经做准备。
友情提示：◇ “四物汤”是女人最佳的补血汤，服用时需让医生帮你增减、调配药方。
◇ 办公室MM往往“阴血虚弱”，可多吃东阿阿胶。
◇ 萝卜、菠菜、黑豆、发菜、面筋、金针菜、龙眼肉等也有补血的功效。
第9天：轻松玩转安全期
身体表现：排卵时，卵子大约可存活1～2天，而精子在女性生殖道内一般可存活2～3天，因此，排卵前后都存在一个安全期。
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友情提示：◇ 月经周期正常的女性，从月经干净那天起的4天内为排卵前安全期。
◇ 有月经不调史、探亲期及生活环境变化的MM，建议用TT、避孕药等进行避孕。
第10天：定期进行“妇检”
身体表现：月经干净后3～7天子宫内膜恢复、激素水平等都在一定的平稳状态下，所以做妇科检查最佳。
友情提示：◇ 做妇检前24小时内不要冲洗*，以免将不正常的分泌物冲洗掉。
◇ 尽量选择到正规的大医院体检，至少半年做一次!
◇ 可做的检查有：外*检查、*检查、宫颈检查、子宫及附件检查等，TCT检查，乳腺B超。
第11天：进入瘦身高峰期
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身体表现：在雌性激素的作用下，皮肤会变得光滑滋润，而且在此期间减肥有利脂肪的代谢转化，正式进入瘦身的高峰期。
友情提示：◇ 给自己制定良好的三餐节奏：“少──多──少”，每餐饮食口味最好多多变换，有利于减肥。
◇ 吃粗制食物，如五谷杂粮、地瓜、全麦面包
等容易让瘦身效果更明显。
◇ 可选择步行、慢跑、篮球、跳绳、瑜伽等温和运动消耗身体热量。
第12天：丰胸正当时
身体表现：月经过后5、6天，影响胸部丰满的卵巢动情激素开始24小时等量分泌，我们的“小咪咪”已经在跃跃欲长，把握时机，由平坦变丰满就这么简单!
友情提示：◇ 每天用精油按摩左右乳房各5分钟。
◇ 吃猪的前脚，并加入木瓜煲汤，可快速丰胸。
◇ 穿调整型内衣，能看起来至少大一个“罩杯”。, 百拇医药