薏米200克、黑芝麻25克、核桃仁50克。

    白糖、蜂蜜各适量。

    1. 锅置火上，放入适量清水，加入薏米、核桃仁、黑芝麻，大火煮沸后改小火煮至薏米熟烂。

    2. 加入白糖煮至溶化，待汤稍凉，加入少许蜂蜜搅匀即可。

    ●体力劳动者——选择增加热能的汤品

    体力劳动者肌肉和关节的神经感受器经常发生运动，并传到中枢神经系统，有助于调节神经系统的功能。体力劳动者自身的血液循环和新陈代谢较脑力劳动者更好一些，但是由于体力劳动者是以肌肉、骨骼的活动为主，体内物质代谢旺盛，需氧量大，耗能量大，所以必须及时补充能量，适当调整劳动强度。

    体力劳动者如果过度疲劳容易导致肺部感染、高血压、糖尿病、骨质疏松、骨质增生、胆囊炎等疾病 ......