高能量姿势.pdf
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2020年1月1日
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高能量姿势，这是一本关于心理学相关的书本，全书共有十个章节，能够帮助读者解决到焦虑和不安的心理问题，让你能够得到一些保障!
高能量姿势内容提要
你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为□终可以改变做事的结果。
社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米?卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度，这会对我们的情绪、思维和状态产生正面影响，甚至可以提高成功率，而仅仅2分钟就可以获得正反馈和积极能量。
当你面临有挑战的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态，更有信心地表达观点，更有效地解决问题，管理焦虑，掌控局面。通过刻意的改变，会带来真实的改变，2分钟就可以带给你意想不到的助推，轻松打造个人影响力。
高能量姿势作者介绍
埃米·卡迪(Amy Cuddy)
社会心理学家，哈佛大学商学院教授，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，这次演讲改变了很多人的人生，至今仍位列TED历史上广受好评的人气演讲。埃米·卡迪致力于研究非语言行为对人们心理的影响，被美国《时代周刊》与CNN(美国有线电视新闻网)刊载报道。埃米·卡迪曾登上《时代》杂志，被称为“游戏变革者”，被列为世界经济论坛的“QQ化改变世界50强女性”和“世界经济论坛年轻QQLX领袖”之一。
高能量姿势部分目录
第一章 存在的力量：战胜突如其来的窘境
第二章认同并表达真实的自我
第三章为信任赋能
第四章 假装成功直至真正成功
第五章 自我心理助推：机会感知能力大于威胁感知能力
第六章 如何利用肢体语言制造影响力
第七章 从冲浪板上站起来!
第八章 让身体赋能心理
第九章 小姿势，大改变
第十章习惯的力量：从量变到质变
高能量姿势截图
附件资料：
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