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编号:96054
《健脑饮食》.epub .mobi .pdf .txt
基本信息：
    书名： 健脑饮食
    作者： （美）乔尼尔·巴纳德（Neal Barnard）著；温旻译.--北京：华龄出版社，2023.2
    国际标准书号： mobi-asin:cccea534-1644-4385-8677-1364d09a2e8b, isbn:9787516924273
    电子版包括 .epub .mobi .pdf .txt等格式：
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pdf部分截图：
    第1页
    第3页
    第17页
    第25页
    第31页

目录：
        读者必读
        致谢
        前言
        导言
        第1章 记忆清晰，大脑灵活
        第2章 保护自己 免遭重度记忆丧失之苦
        第一部分 第一步 让强健大脑的食品发挥作用
        第3章 保护自己免遭有毒金属之害
        第4章 避免摄入有害的脂肪和胆固醇
        第5章 打造你的维生素护盾
        第二部分 第二步 强化你的大脑
        第6章 能建立认知储备的大脑训练
        第7章 保护大脑的体育锻炼
        第三部分 第三步 战胜记忆威胁
        第8章 睡眠时增强记忆力
        第9章 影响记忆的药物和疾病
        第10章 强健大脑的食谱
        第11章 征服对食物的渴望
        第12章 菜单和食谱