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基本信息：
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书名： 内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习
作者： （美）米歇尔·内瓦雷斯
出版社/出版时间： 中信出版社2023-11
国际标准书号： 978-7-5217-5854-2
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| 第200页 |
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| 第1页 |
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| 第2页 |
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| 第11页 |
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| 第14页 |
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| 第20页 |
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| 第126页 |
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| 第32页 |
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| 第153页 |
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| 第61页 |
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| 第97页 |
目录简介：
- 封面
版权信息
序言 通往自我超越的内心之路
引言 视不至，思不至
大脑与情绪
情感与自我
创造最佳内部条件
第1章 情绪智力的进化
商业与情绪智力
人人都应掌握的技能
情绪智力新模型
情绪的科学
第2章 “12个自我发现”简述
灵感与科学
12个自我发现
重构观点和认知
第3章 我们自身的影响力
施动性感知
感知的流程
我们能改变自己的视角
在刺激与反应中发挥施动性
第4章 你是一切经验的来源
感知是宇宙的原点
我们就是自己的参照系
自我：具有施动性的我
我们的目标感与存在感：一对天然的心理“保险”
第5章 不必把自己的想法当成现实
注意力练习
我们创造的意义
保持记录的习惯
效价、突显性、快速性和持续性
被困扰的心理
第6章 你关注的会成为你的现实
注意力与觉知
当下以外的现实
觉知矩阵
觉知能力的认识与应用
第7章 证据与偏见
感知：物有千面，各有所见
“查漏补缺”偏见
感知和认知重构策略
纠正“查漏补缺”偏见
清空“头脑垃圾”
心理卫生
看到自己和他人最好的一面
第8章 幸福是一种心态
打破行为惯性
习惯和行为是许多时刻的动力
将情绪转化为能量
第9章 真言、隐喻及导图
真言
隐喻
导图
让真言、隐喻和导图为你所用
身心导图
第10章 培养基于情绪智力的思维习惯
安静!我在追兔子。嘘!
身心问题的应对方式
为改变习惯创造合适的内外部条件
处理自己的外界阻碍
处理内心障碍
第11章 重新理解和应用情绪智力
大脑中的目标与结果
我们的途径：自己的内在向导
衡量情绪智力意义的新范式
注释
致谢
译者后记