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编号:95779
《好情绪养成手册》.epub .mobi .pdf .txt
基本信息：
    书名： 好情绪养成手册
    作者： （英）索菲·莫特
    国际标准书号： 9787521755633
    电子版包括 .epub .mobi .pdf .txt等格式：
    《好情绪养成手册》.epub 文件 986 KB,
    《好情绪养成手册》.mobi 文件 1336 KB,
    《好情绪养成手册》.pdf 文件 290 页，1931 KB,
    《好情绪养成手册》.txt 文件 20.8 万字，591 KB。
pdf部分截图：
    第1页
    第8页
    第18页
    第27页
    第37页

目录：
        版权信息
        引文
        序言 一切痛苦的根源
        第一部分 是什么造就了今天的你？
        第1章 家庭关系和家庭环境
        第2章 校园生活
        第3章 在社交媒体中的身份
        第4章 傲慢与偏见
        第5章 生活中的创伤事件
        第二部分 你为何会陷入困境？
        第6章 内心的情绪、想法和预测
        第7章 战斗-逃跑-冻结-取悦反应
        第8章 调节情绪的应对策略
        第9章 内在批评和消极的自我评价
        第10章 现代爱情模式
        第三部分 你该如何走出困境？
        第11章 情绪平复练习
        第12章 呼吸练习和肌肉放松练习
        第13章 正念练习
        第14章 写日记
        第15章 自我关怀
        第16章 走自己的路
        第17章 寻找并加入社团
        第18章 专业治疗方案
        附录 逐步克服逃避心理
        Table of Contents
        版权信息
        引文
        序言 一切痛苦的根源
        第一部分 是什么造就了今天的你？
        第1章 家庭关系和家庭环境
        第2章 校园生活
        第3章 在社交媒体中的身份
        第4章 傲慢与偏见
        第5章 生活中的创伤事件
        第二部分 你为何会陷入困境？
        第6章 内心的情绪、想法和预测
        第7章 战斗-逃跑-冻结-取悦反应
        第8章 调节情绪的应对策略
        第9章 内在批评和消极的自我评价
        第10章 现代爱情模式
        第三部分 你该如何走出困境？
        第11章 情绪平复练习
        第12章 呼吸练习和肌肉放松练习
        第13章 正念练习
        第14章 写日记
        第15章 自我关怀
        第16章 走自己的路
        第17章 寻找并加入社团
        第18章 专业治疗方案
        附录 逐步克服逃避心理