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编号:95253
《焦虑的反面是具体》.epub .pdf .txt
基本信息：
    书名： 焦虑的反面是具体
    作者： 【澳大利亚】朱迪·洛因格
    出版社/出版时间： 山东画报出版社·果麦文化2024年4月
    国际标准书号： 9787547446805
    电子版包括 .epub .pdf .txt等格式：
    《焦虑的反面是具体》.epub 文件 2871 KB,
    《焦虑的反面是具体》.pdf 文件 239 页，5394 KB,
    《焦虑的反面是具体》.txt 文件 11.6 万字，333 KB。
pdf部分截图：
    第1页
    第9页
    第12页
    第27页
    第48页

目录：
        作者朱迪博士是澳大利亚临床心理学专家，焦虑治疗诊所创始人，长期专注于焦虑、心态和韧性领域。从业以来，她帮助过成千上万的来访者摆脱焦虑，掌握与焦虑和平共处的方法。
        依据这些临床经验和实践经验，结合经典心理学治疗方法，朱迪博士开创了“心力训练法”，从理解焦虑的本质，到认识自己的价值观，再到使用心理工具调节，最后到将焦虑转化为具体，向着人生目标前进，用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪，增强韧性。
        本质上，焦虑源于我们对不确定性的抗拒，翻开本书，用心力训练法避开模糊的恐惧，拥抱具体和当下，将价值观作为灯塔，就能将焦虑转化为一种超能力，走出内耗的牢笼。