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编号:95253
《焦虑的反面是具体》.epub .pdf .txt
基本信息：
    书名： 焦虑的反面是具体
    作者： 【澳大利亚】朱迪·洛因格
    出版社/出版时间： 山东画报出版社·果麦文化2024年4月
    国际标准书号： 9787547446805
    电子版包括 .epub .pdf .txt等格式：
    《焦虑的反面是具体》.epub 文件 2871 KB,
    《焦虑的反面是具体》.pdf 文件 5394 KB,
    《焦虑的反面是具体》.txt 文件 333 KB。
pdf部分截图：
    第1页
    第2页
    第202页
    第103页
    第9页
    第12页
    第27页
    第143页
    第48页
    第51页
    第155页

目录简介：
        作者朱迪博士是澳大利亚临床心理学专家，焦虑治疗诊所创始人，长期专注于焦虑、心态和韧性领域。从业以来，她帮助过成千上万的来访者摆脱焦虑，掌握与焦虑和平共处的方法。
        依据这些临床经验和实践经验，结合经典心理学治疗方法，朱迪博士开创了“心力训练法”，从理解焦虑的本质，到认识自己的价值观，再到使用心理工具调节，最后到将焦虑转化为具体，向着人生目标前进，用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪，增强韧性。
        本质上，焦虑源于我们对不确定性的抗拒，翻开本书，用心力训练法避开模糊的恐惧，拥抱具体和当下，将价值观作为灯塔，就能将焦虑转化为一种超能力，走出内耗的牢笼。