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编号:93968
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基本信息：
    书名： 掌控注意力——打败分心与焦虑
    作者： [美]露西·乔·帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）
    出版社/出版时间： 中国人民大学出版社2023-07-07
    国际标准书号： 978-7-300-29583-1
    电子版包括 .epub .mobi .pdf .txt等格式：
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pdf部分截图：
    第1页
    第11页
    第18页
    第20页
    第49页

目录：
        版权信息
        目录Contents
        Landmarks
        测一测：你是否需要这本书？
        引 言
        第一部分 了解你的注意力专区
        第一章 什么是你的注意力专区？
        第二章 无聊，兴奋，还是两者都是？
        第三章 数字时代的注意力
        第四章 我们将如何运用自己的大脑？
        第二部分 八串钥匙
        第五章 情绪调节技巧
        第六章 面对恐惧
        第七章 心理调节技巧
        第八章 无压力的安排
        第九章 行为技巧
        第三部分 数字时代的成功策略
        第十章 智胜干扰和信息过载
        第十一章 在21世纪战胜干扰
        第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办？
        第四部分 注意力是你的生活方式
        第十三章 教导孩子提高注意力
        第十四章 注意力的力量
        致 谢