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编号:98741
《二次成长》.azw3 .epub .mobi .pdf .txt
基本信息：
    书名： 二次成长
    作者： 王瑞
    出版社/出版时间： 中国水利水电出版社2022年1月
    国际标准书号： 9787522601335
    电子版包括 .azw3 .epub .mobi .pdf .txt等格式：
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    《二次成长》成人人格修补手册-王瑞.epub 文件 2784 KB,
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    《二次成长》成人人格修补手册-王瑞.pdf 文件 259 页，5880 KB,
    《二次成长》成人人格修补手册-王瑞.txt 文件 12.6 万字，365 KB。
图书简介：
        王瑞 中国水利水电出版社出版 2022年1月 ISBN：9787522601335
        《二次成长》就像是自己做了一次自己的父母，用我们理想中的父母的样子对待自己、呵护自己，支持包容自己的每一次试错。我们每个人都有一个二次成长的机会，这得益于我们心理和精神世界极强的可塑性，二次成长其实就是对已经定型的人格重塑的过程。 2.这是一本摆脱“儿童心智”，获得“成人心智”的书 我们要背叛多少曾经，才能找到真正的自我？心理年龄小的人，希望有求必应，希望都顺从自己，希望都爱自己……当得不到满足时就会抱怨、焦虑，甚至抑郁。《二次成长》让我们有成人的身体，也有成人的心智。 3.这是一本“戳穿人生真相”的书 戳穿“混的不好”的人生真相。我们90%的问题都与儿童心智有关。直击人生的种种问题，提供改变与成长的实用技巧。 4.这是“成为了不起的自己”的实用手册，这是作者经过验证的方法 有作者自身受“原生家庭”的痛苦经历，也有作者自我成长和探索的方法。
        王瑞 B站知名心理up主 她说：“对于任何一种缺失，不去试图掩盖或毁灭它，而是把它变成值得信任的伙伴。” 毕业于美国波士顿学院心理咨询专业，现于中美精神分析联盟精神分析高级组项目进行专项训练。 B站人气心理科普UP主， 经营“安慰记心理小店”， 旨在将心理学变成一种生活方式。现已帮助上万人实现自我的二次成长。
pdf部分截图：
    第1页
    第3页
    第29页
    第58页
    第95页

目录：
        前言
        1 寻找早年印记(1岁之前) 我和世界建立信任的开始 第一节 存在感 和世界建立信任的开始 存在感是生存的理由
        健康的存在感VS不健康的存在感
        究竟谁在"操控"谁
        方法工具箱：出生证明、访谈提问
        第二节 分裂感 "好"和"坏"怎么会同时存在 为什么我感觉不到自己的完整
        妈妈是人生的第一面镜子
        完美的家庭，也会有创伤
        方法工具箱：分裂时刻、断奶访谈、融合练习
        第三节 安全感 普通的生活，却变成了战场 安全感就是健康的自恋
        我是什么类型的安全感
        "月亮绕地球"保护法
        方法工具箱：安全感自检手册
        第四节 信任感 对自己无条件的爱 无法相信任何人，包括自己
        方法工具箱：信任拼图
        2 初现自我轮廓(1~3岁) 学会和内心的"小恶魔"相处 第一节 探索欲 碰撞出自我的轮廓 世界很大，都是我的
        父母是后盾VS父母是阻碍
        自我的初现
        方法工具箱：舒适圈的边界
        第二节 羞耻感 不能见光的枷锁 羞耻感的种子
        健康的羞耻感VS不健康的羞耻感
        把羞耻感带入了关系中
        方法工具箱：日光浴
        第三节 自我怀疑 价值判断初现 自我怀疑的破坏性
        我怀疑VS被怀疑
        方法工具箱：怀疑你的怀疑
        第四节 没有主见 学会和"小恶魔"相处 如厕训练
        可怕的两岁
        方法工具箱：做自己的"父母"
        3 建立自我价值(4~5岁) 我在这个世界上，不多余 第一节 自尊 精神存在的必需品 全或无的自尊
        无助模式
        "应该"如何影响你的自尊
        方法工具箱：自尊策略"大洗牌"
        第二节 内疚感 向成人转变的前奏 主动VS内疚
        "我错了，但是下次我还干"
        自我惩罚和报复
        方法工具箱：剥洋葱
        第三节 责任感 自由的能力 不负责与渣
        负责与独立
        方法工具箱：不愿意还是没能力
        第四节 价值感 我在这个世界上，不多余 无价值感背后的漫长链条
        被世俗标准干扰的价值感
        方法工具箱：重塑价值感
        4 重塑自我心智(6~11岁) 我会成为更好的自己 第一节 多维度自我 一切都和我有关 我是谁？都可以
        现实自我VS理想自我
        自我的边界：共同约束和惩戒
        方法工具箱：去掉人设
        第二节 行动 为什么我们讨厌努力 兴趣伙伴
        动物伙伴
        拖延症的前世今生
        方法工具箱：活力重组
        第三节 胜任感 要向自己邀功呀 自知之明：归因
        全力以赴：期望和价值
        生活不能自理VS工作狂
        方法工具箱：归因模式大换血
        第四节 自卑感 小社会的冲击 朋辈压力
        心理韧性
        自尊再讨论：个性塑造
        方法工具箱：自卑之花
        5 拥有完整人格(12~18岁) 在危机、孤独和叛逆的夹缝中，守护自己 第一节 自我统一，修补过去 历史遗留的漏洞 自我大爆炸
        思维的不成熟性
        发展的过渡期：缝缝补补
        方法工具箱：缝纫机
        第二节 情窦初开，危机四伏 爱，确实让人完整 我动心了
        孤独感
        假性亲密
        方法工具箱：亲密模式之钥
        第三节 自我延续，未完待续 青春期结束时的四种自我类型 同一性早闭--逃避
        同一性延缓--叛逆
        同一性扩散--迷茫
        同一性获得--个性
        方法工具箱：三个"我"
        成长彩蛋 迟到的"成人叛逆" 心理独立的命门
        不要忽略梦
        结束语
        参考文献