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基本信息：
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书名： 你内心的无能为力，来自对世界的恐惧
作者： （美）乔瑟夫·史兰德（Joseph Shrand），（美）利·迪瓦恩（Leigh Devine）著；胡潇逸译.--南京：江苏凤凰文艺出版社，2017.2 书名原文：The Fear Reflex
出版社/出版时间： 江苏凤凰文艺出版社2017-02-28
国际标准书号： mobi-asin:24a74ba7-e1d5-4776-8eb4-802ef37d4a35
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| 第137页 |
目录：
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版权页
导言：恐惧可以摧毁任何东西
目录
CHAPTER 1 生物天性：微小的改变就会产生巨大的变化
大脑控制我们的恐惧
当我们感到害怕时，身体会做什么
可以闻到的信息
恐惧和厌恶触发逃避行为
用恐惧提升免疫力
我们的情绪能传染
恐惧的遗传
保护的同时也束缚了我们的行动
摆脱边缘系统的掌控
从本能反应到理性思考
如果每个人都是最佳状态，那什么是病人
从全新角度审视自己的缺陷
微小的改变就会产生巨大的变化
CHAPTER 2 自我认知：我们到底在恐惧什么
自我认知领域
心智解读和“心智理论”
心智理论和自我认知
融入集体可以提升价值感
自我认知的力量
削弱恐惧情绪——最佳状态的改变
对于相同事物的不同认知
使用前额皮质
阅读提升心智理论能力
婴儿也会感到恐惧
恐惧的负面标签
我们被影响着的同时也在影响着别人
CHAPTER 3 家庭领域：恐惧的来源和对抗恐惧的力量
请勿在家庭领域中轻易责备孩子
我是不是也应该害怕？
导致恐惧情绪的深层原因
使用“最佳方法”来克服对牙医的恐惧
依恋理论和家庭领域
家庭领域对自我认知的影响
孩子生物领域的反应折射的亲密关系
家庭领域和认知易感性之间的联系
恐惧的衍生力
痛苦的最佳状态
家庭领域和负面“最佳状态”
父母自有的偏见情绪对孩子的影响
减轻手术治疗的恐惧焦虑情绪
害怕受伤
修复家庭领域：接受本来的样子
CHAPTER 4 社会领域：如何平衡安全和行动
对陌生人的焦虑情绪与理性的恐惧情绪
大众与媒体传播的恐惧
恐怖分子也是最佳状态吗？
是神经营销还是精神控制
媒体与政治的目的
眼见为实，耳听为虚
传播信息还是传播恐惧？
肉眼难见的危险也令人恐慌
药物帮助我们抵御疾病，却无法抵抗恐慌
感到恐惧并没有错，重要的是我们该如何做
用规章制度规范社会行为
对生命最终的恐惧
恐惧与信仰
神是强大的宣传
进入下一阶段的最佳方法
提升自己的最佳状态
CHAPTER 5 共同提升：我们能做到最好
生物本能：面对本能反应时的提升
自我认知：相信自己，相信他人
家庭领域：来自家人和给予家人的支持
社会领域：安全地探索这个世界
尊重、认可和信任
最佳方法的挑战
治疗恐惧的良药是信任
我们已经做到最好
致谢
附件资料：
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