培养青少年积极心理品质的理论与方法(1)
朴兰淑(Nansook Park)博士是美国密歇根大学心理学副教授，她率先发展出评估儿童和成人积极心理品质的方法。她对在不同文化背景下促进积极发展和毕生幸福的研究有浓厚兴趣。
2010年8月，朴兰淑博士在北京接受了本刊采访，为积极心理学与积极教育在中国的发展提出了独到而深邃的见解。
一 、积极心理学是什么
当被问起什么是积极心理学时，朴博士用了一张图来回答。
这张图片的左侧是以往心理学研究的内容，也就是人的心理问题和心理疾病。以往心理学关注从负值变到零，即从有问题变到没有问题。研究负值方向的心理问题，只能告诉人们不应该做什么，但是不能告诉人们应该做什么。这样就错过了右侧的内容，因为对于那些没有问题的人来说，他们在心理上有着正方向的素质。积极心理学就是从零一直延伸到正方向，它弥补了以往心理学的不足，使心理学成为一门从负到正的完整的科学。如果我们想要研究才能以及优秀，就必须研究在正值方向上的心理。因此，积极心理学对教育而言是非常重要的，它告诉我们应该做什么以及怎么做。
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积极心理学的另外一个重要贡献是通过积极教育来培育孩子的积极品质，不仅仅关注孩子出现的问题，还要找出孩子积极的方面，从这些积极品质出发来解决问题，以提升孩子的幸福感。
二 、如何培养优秀的孩子
1.优秀的定义
积极心理学家们倡导的是，优秀无处不在，它存在于每一个人身上。我们必须把每个人的积极心理品质找出来，并且加以运用。
朴博士为优秀下了一个定义：优秀=才能(或能力)+兴趣(热情)+积极品质+道德+机遇(运气)。一个人要想变得优秀，首先要有才能，这是以往教育最强调的部分。才能有很多种，不仅是智力方面的才能，还有道德方面的才能，即优秀道德品质。品格和道德之所以重要，因为品格能够构建卓越，而道德决定了才能和能力发展的方向，即一个人拿他的才能去做什么。所以，智商并不是能够解释人们取得成就的唯一因素，其他方面也同样值得关注，比如积极的情绪，韧性，积极心理品质，甚至是中国人所说的运气，都非常重要。
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2.培养孩子的积极心理品质
拥有积极的品质是优秀的一个必要条件。培养孩子的积极心理品质是朴兰淑博士参与的“积极品质和美德”项目中的一部分。这个项目的出发点非常简单，就是我们怎样才能有一个更好的孩子，什么样才是好。他们收集了历史、文化和哲学领域在人类各种美德和性格中的共通要素，从而发展出六大美德和二十四项积极品质，并研究出了一套问卷(儿童问卷VIA-YOUTH)，使人们可以通过自我报告法对这些品质进行测量。对于三岁到九岁的小孩，则让父母来报告孩子的情况[1]。
朴兰淑博士强调的最重要的一句话是：“积极心理品质是可以培养的，是可以教的”。找出孩子的这些品质并用这些品质提高孩子的学习成绩、人际关系等等，都是可以通过确切、详细的方法做到的。
每个人都想把积极的品质教给孩子，但我们不能仅仅通过讲课传授什么是好品质，也不能靠贴标签。真正有效的方法是找出每一个孩子自己身上拥有的积极心理品质，然后以这些品质为基础来培养孩子更多的品质。例如，如果想培养友善这个品质，就必须给孩子制订详细的目标，如“我每天必须跟两个人打招呼”。通过制定这样可以确切衡量的指标，我们就能够知道孩子做得怎样。品质从某种角度上说就是你的行为和习惯。而培养一个习惯的方法很简单，就是每天都做。我们知道品质教育的一大问题就是太过泛化，比如跟小孩说：“你要做个好孩子。”而“好孩子”的定义是什么？没有一个可以明确衡量的标准。所以我们必须要有确切、详细的计划和长期、定期的监督，对孩子们的进度进行测试，并且经常予以反馈。
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另一个在品格培养中很重要的就是要培养积极的人际关系。有人在美国纽约最著名的音乐学校之一——朱莉亚音乐学校做过一个很有趣的研究。在那个学校就读的孩子都非常有天赋。研究者跟踪研究了这些孩子长达15年之久，想看看哪些人最后能成为优秀的音乐家，而哪些人不能。结果发现，那些最后成为顶尖音乐家的人并不是最有音乐天赋的，而是最喜欢音乐的那些人。因此，注意孩子和老师以及家长之间的关系显得尤为重要。只有拥有积极的人际关系，孩子才能更加热爱他们所学习的东西。
对孩子积极心理品质还有影响的是榜样和模范的作用。有一位英国运动员，他能够在一分钟以内跑一英里，大家认为这几乎不可能。但是在第一个人打破记录之后，有趣的事情发生了，数以千计的人都打破了这个记录。这并不是说我们的基因改变了，而是因为有这样一个榜样，大家发现那并不是不可能的。人们打破的并不是什么规则或者记录，真正打破的是人们头脑中的障碍和成见。
3.培养孩子的兴趣与热情
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兴趣和热情也是优秀的重要方面。很多人认为兴趣是与生俱来的，只是需要慢慢发觉而已。其实不然，兴趣是可以后天培养的。你只是需要找到一件事情，然后努力投入到这项事情中去。当你在上面花了足够的时间，并且做出了足够多的成就时，兴趣就产生了。
加拿大有一位心理学家，他研究如何使人产生兴趣，并发现以下因素对于发展兴趣非常重要：第一，我们必须要对一些活动进行评价，并且提供支持和机会。比如说如果你想培养孩子读书的兴趣，那么，当孩子读书的时候，你应该做出正面的评价和表扬，同时提供计划和支持。比如在家里放很多书，经常带孩子去图书馆。第二，我们也要鼓励孩子的自主意愿，让他们自己选择读什么书，使他们有参与感，觉得读书是件有趣的事。第三，让孩子体验投入感。第四，教孩子保持乐观，对未来有好的期望，并努力达成心愿。第五，让孩子做他能做得最好的事情。家长可以通过上述方法帮助孩子们发展兴趣。
4.用积极情绪提升孩子的优秀素质
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想要提升孩子的道德品质或优秀素质，首先是情绪的作用，情绪比认知更重要。当积极心理学家向学校教育工作者提出开展积极教育或者开办幸福课的时候，学校经常会说没时间，孩子要忙着学习语文、数学、英语，没有多余的时间上幸福课。但是，孩子们从学校回到家里，有时候高兴，有时候不高兴，孩子的情绪经常跟成绩没有关系，而是受他们与同学、老师之间关系的影响。这个关系是双向的，不只是学校的关系影响了孩子在家里的心情，家里发生的事情也会影响到孩子在学校中的状态。所以，不仅是学校，所有关心孩子的人，比如家庭和社会，都必须要关注孩子可能拥有的情绪问题。
在美国，有研究者调查了大学生的压力因素和成绩之间的关系，结果如下图所示。
Boynton Health Service. (2008). Health and academic performance: Minnesota undergraduate students. Minneapolis: University of Minnesota.
如图所示，横坐标是已有的压力因素，越往右说明压力越多，纵坐标是成绩，不难看到，压力因素越多成绩越差。
还有一项研究是对中学生进行的调查(Greenspoon & Saklofske, 2001; Suldo, 2006)，此调查用两个问题“(1)你是否有问题？(2)你对生活是否满意或你是否感到幸福？”把学生分为四种，即有问题且不开心的(麻烦的)、有问题但开心的(有问题但对生活满意的)、没问题但不开心的(脆弱的)、没问题且开心的(健康的)。, http://www.100md.com(陈虹 黄骐 王小一个)
2010年8月，朴兰淑博士在北京接受了本刊采访，为积极心理学与积极教育在中国的发展提出了独到而深邃的见解。
一 、积极心理学是什么
当被问起什么是积极心理学时，朴博士用了一张图来回答。
这张图片的左侧是以往心理学研究的内容，也就是人的心理问题和心理疾病。以往心理学关注从负值变到零，即从有问题变到没有问题。研究负值方向的心理问题，只能告诉人们不应该做什么，但是不能告诉人们应该做什么。这样就错过了右侧的内容，因为对于那些没有问题的人来说，他们在心理上有着正方向的素质。积极心理学就是从零一直延伸到正方向，它弥补了以往心理学的不足，使心理学成为一门从负到正的完整的科学。如果我们想要研究才能以及优秀，就必须研究在正值方向上的心理。因此，积极心理学对教育而言是非常重要的，它告诉我们应该做什么以及怎么做。
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积极心理学的另外一个重要贡献是通过积极教育来培育孩子的积极品质，不仅仅关注孩子出现的问题，还要找出孩子积极的方面，从这些积极品质出发来解决问题，以提升孩子的幸福感。
二 、如何培养优秀的孩子
1.优秀的定义
积极心理学家们倡导的是，优秀无处不在，它存在于每一个人身上。我们必须把每个人的积极心理品质找出来，并且加以运用。
朴博士为优秀下了一个定义：优秀=才能(或能力)+兴趣(热情)+积极品质+道德+机遇(运气)。一个人要想变得优秀，首先要有才能，这是以往教育最强调的部分。才能有很多种，不仅是智力方面的才能，还有道德方面的才能，即优秀道德品质。品格和道德之所以重要，因为品格能够构建卓越，而道德决定了才能和能力发展的方向，即一个人拿他的才能去做什么。所以，智商并不是能够解释人们取得成就的唯一因素，其他方面也同样值得关注，比如积极的情绪，韧性，积极心理品质，甚至是中国人所说的运气，都非常重要。
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2.培养孩子的积极心理品质
拥有积极的品质是优秀的一个必要条件。培养孩子的积极心理品质是朴兰淑博士参与的“积极品质和美德”项目中的一部分。这个项目的出发点非常简单，就是我们怎样才能有一个更好的孩子，什么样才是好。他们收集了历史、文化和哲学领域在人类各种美德和性格中的共通要素，从而发展出六大美德和二十四项积极品质，并研究出了一套问卷(儿童问卷VIA-YOUTH)，使人们可以通过自我报告法对这些品质进行测量。对于三岁到九岁的小孩，则让父母来报告孩子的情况[1]。
朴兰淑博士强调的最重要的一句话是：“积极心理品质是可以培养的，是可以教的”。找出孩子的这些品质并用这些品质提高孩子的学习成绩、人际关系等等，都是可以通过确切、详细的方法做到的。
每个人都想把积极的品质教给孩子，但我们不能仅仅通过讲课传授什么是好品质，也不能靠贴标签。真正有效的方法是找出每一个孩子自己身上拥有的积极心理品质，然后以这些品质为基础来培养孩子更多的品质。例如，如果想培养友善这个品质，就必须给孩子制订详细的目标，如“我每天必须跟两个人打招呼”。通过制定这样可以确切衡量的指标，我们就能够知道孩子做得怎样。品质从某种角度上说就是你的行为和习惯。而培养一个习惯的方法很简单，就是每天都做。我们知道品质教育的一大问题就是太过泛化，比如跟小孩说：“你要做个好孩子。”而“好孩子”的定义是什么？没有一个可以明确衡量的标准。所以我们必须要有确切、详细的计划和长期、定期的监督，对孩子们的进度进行测试，并且经常予以反馈。
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另一个在品格培养中很重要的就是要培养积极的人际关系。有人在美国纽约最著名的音乐学校之一——朱莉亚音乐学校做过一个很有趣的研究。在那个学校就读的孩子都非常有天赋。研究者跟踪研究了这些孩子长达15年之久，想看看哪些人最后能成为优秀的音乐家，而哪些人不能。结果发现，那些最后成为顶尖音乐家的人并不是最有音乐天赋的，而是最喜欢音乐的那些人。因此，注意孩子和老师以及家长之间的关系显得尤为重要。只有拥有积极的人际关系，孩子才能更加热爱他们所学习的东西。
对孩子积极心理品质还有影响的是榜样和模范的作用。有一位英国运动员，他能够在一分钟以内跑一英里，大家认为这几乎不可能。但是在第一个人打破记录之后，有趣的事情发生了，数以千计的人都打破了这个记录。这并不是说我们的基因改变了，而是因为有这样一个榜样，大家发现那并不是不可能的。人们打破的并不是什么规则或者记录，真正打破的是人们头脑中的障碍和成见。
3.培养孩子的兴趣与热情
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兴趣和热情也是优秀的重要方面。很多人认为兴趣是与生俱来的，只是需要慢慢发觉而已。其实不然，兴趣是可以后天培养的。你只是需要找到一件事情，然后努力投入到这项事情中去。当你在上面花了足够的时间，并且做出了足够多的成就时，兴趣就产生了。
加拿大有一位心理学家，他研究如何使人产生兴趣，并发现以下因素对于发展兴趣非常重要：第一，我们必须要对一些活动进行评价，并且提供支持和机会。比如说如果你想培养孩子读书的兴趣，那么，当孩子读书的时候，你应该做出正面的评价和表扬，同时提供计划和支持。比如在家里放很多书，经常带孩子去图书馆。第二，我们也要鼓励孩子的自主意愿，让他们自己选择读什么书，使他们有参与感，觉得读书是件有趣的事。第三，让孩子体验投入感。第四，教孩子保持乐观，对未来有好的期望，并努力达成心愿。第五，让孩子做他能做得最好的事情。家长可以通过上述方法帮助孩子们发展兴趣。
4.用积极情绪提升孩子的优秀素质
, 百拇医药
想要提升孩子的道德品质或优秀素质，首先是情绪的作用，情绪比认知更重要。当积极心理学家向学校教育工作者提出开展积极教育或者开办幸福课的时候，学校经常会说没时间，孩子要忙着学习语文、数学、英语，没有多余的时间上幸福课。但是，孩子们从学校回到家里，有时候高兴，有时候不高兴，孩子的情绪经常跟成绩没有关系，而是受他们与同学、老师之间关系的影响。这个关系是双向的，不只是学校的关系影响了孩子在家里的心情，家里发生的事情也会影响到孩子在学校中的状态。所以，不仅是学校，所有关心孩子的人，比如家庭和社会，都必须要关注孩子可能拥有的情绪问题。
在美国，有研究者调查了大学生的压力因素和成绩之间的关系，结果如下图所示。
Boynton Health Service. (2008). Health and academic performance: Minnesota undergraduate students. Minneapolis: University of Minnesota.
如图所示，横坐标是已有的压力因素，越往右说明压力越多，纵坐标是成绩，不难看到，压力因素越多成绩越差。
还有一项研究是对中学生进行的调查(Greenspoon & Saklofske, 2001; Suldo, 2006)，此调查用两个问题“(1)你是否有问题？(2)你对生活是否满意或你是否感到幸福？”把学生分为四种，即有问题且不开心的(麻烦的)、有问题但开心的(有问题但对生活满意的)、没问题但不开心的(脆弱的)、没问题且开心的(健康的)。, http://www.100md.com(陈虹 黄骐 王小一个)