止鼾妙法
对于没有睡眠呼吸暂停综合征的单纯打鼾者，不妨试一试以下止鼾方法：
玻璃球法
把一粒娃儿们玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显地减轻。
颈托法
在硬纸片上缠上绷带，做成圈状硬质衣领样物，高度要求能上托下颌，下达颈根，睡眠时像衣领似地托于颈部，使打鼾者伸颈低枕而睡。由于颈部托住，下颌提高，防止了舌根下垂和颈部肌肉的下陷，可以解决呼吸道部分阻塞的症候，使鼾声清除或减轻。 (王兰), 百拇医药
玻璃球法
把一粒娃儿们玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显地减轻。
颈托法
在硬纸片上缠上绷带，做成圈状硬质衣领样物，高度要求能上托下颌，下达颈根，睡眠时像衣领似地托于颈部，使打鼾者伸颈低枕而睡。由于颈部托住，下颌提高，防止了舌根下垂和颈部肌肉的下陷，可以解决呼吸道部分阻塞的症候，使鼾声清除或减轻。 (王兰), 百拇医药