中年男性如何搞定啤酒肚呢？
1、有规律的饮食 其实去掉啤酒肚也跟减肥一样，但也不需要不进食，如用不吃来减肥对身体伤害很大，只有正确的饮食习惯才能战胜啤酒肚，每天清晨人体脾胃功能才开始慢慢启动，胆汁也进入分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此早餐不能不吃，还要吃饱吃好。
2、选择多喝少吃 虽说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如你在吃饭前喝一碗汤，或空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤 也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。
3、多做运动 运动产生美，在这里要说的是运动可以去啤酒肚。腹部的肥肉不断增多的结果就是啤酒肚了，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的运动是必须的。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动，具体方法有，双手抱肘，两腿并立；凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、 打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。
关键还是养成规律的饮食生活，适当的进行节食，最重要是运动，不仅可以帮你恢复完美身材还更加健康。(), 百拇医药
2、选择多喝少吃 虽说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如你在吃饭前喝一碗汤，或空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤 也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。
3、多做运动 运动产生美，在这里要说的是运动可以去啤酒肚。腹部的肥肉不断增多的结果就是啤酒肚了，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的运动是必须的。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动，具体方法有，双手抱肘，两腿并立；凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、 打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。
关键还是养成规律的饮食生活，适当的进行节食，最重要是运动，不仅可以帮你恢复完美身材还更加健康。(), 百拇医药