运动出汗后立即洗澡危害大 或引颅内出血或心梗

http://www.100md.com 2013年8月27日 新健康周刊 2013年第34期

     天气闷热，人们运动后、大汗淋漓时最想洗个凉水澡，解除浑身的燥热和暑气。但卫生部健康教育指导首席专家孙树侠表示，这时洗凉水澡容易危害健康。

    卫生部健康教育指导首席专家孙树侠介绍，“运动后、大汗淋漓时身体排放出大量的热量，此时全身的汗腺和毛细血管都处于张开状态。突然用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩，体内供血量迅速减少，造成心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。还易引起感冒、头晕、晕厥，有时还会引起颅内出血、心梗等。”相比之下，运动后洗温水澡，不仅帮助身体把汗水出透，还有助于体内热量的挥发，也是一种全身的放松和按摩。

    孙树侠还建议，运动后不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。(钱宇阳)

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