如何纠正宝宝睡眠颠倒

http://www.100md.com 2013年9月17日 新健康周刊 2013年第37期

     在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：

    1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。

    2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。

    3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。

    另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。

    要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：

    将宝宝睡前的奶量增加。

    半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。, 百拇医药(王佳慧)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/0000-1107/2013/37/36.htm