阴雨天注意调节心理

http://www.100md.com 2013年10月8日 新健康周刊 2013年第40期

     世界卫生组织的一份资料表明，1982年至1983年的“厄尔尼诺现象”，使得全球大约10万人患上了抑郁症，精神病的发病率上升了8%，交通事故也至少增加了5000次以上。虽然气候、环境对心理的影响在学术界尚有争论，但从临床上看，确实是有这个现象存在。这可能与阴雨天日照时间短暂、阳光强度不够而影响体内褪黑激素的分泌有关。而褪黑激素通过某种机制也在影响我们的情绪。

    上海心理咨询中心主任张海音教授告诉记者，在恶劣的天气条件下，人们的心理问题容易凸显出来。平日能够通过自我调整控制好的情绪，往往因为阴郁天气而失控、爆发出来。特别当多个阴雨天连续出现时，负面情绪会不断积累加剧。因此，人们一旦意识到自己可能有情绪障碍，就应积极寻求帮助，设法找到并消除造成消极情绪的根源。, 百拇医药

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