谱写冬季恋歌 尽享全球八大最美冬景(2)
悍娇虎将会于11月21日起现身“体验梦工场”动画明星早餐，与她的DreamWorks朋友一同为宾客带来欢乐并与他们拍照留念。访客亦可于澳门金沙城中心假日酒店大堂随时看见惹人喜爱的皮带猴，和他来一个温暖拥抱。
冬日幻影季 3D灯光秀
1
澳门的夜晚是美丽而迷人的。五彩的灯光将高楼大厦紧紧包裹，黑夜也变得多彩起来。美轮美奂的3D光效投射在4，000平方米的澳门威尼斯人前座建筑物外墙，并配合先进的影音技术及悠扬悦耳的音乐，一场冬日金光大道的梦幻之旅就此启程，充分感受梦幻气氛的冬季仙境，让你的眼睛喝饱“美景”。
冬季醒神操
核心提示：最近是不是总感觉困乏，什么事都提不起精神？可以理解，天凉思睡了吗。可是，你的老板能不能理解呢？赶快做个伸展操
最近是不是总感觉困乏，什么事都提不起精神？可以理解，天凉思睡了吗。可是，你的老板能不能理解呢？赶快做个伸展操，提提精神吧，让他看着你精神百倍地投入工作，说不定会涨你的薪水!：)
A.腰部伸展(致：经常坐着者、司机等)
双脚分开如肩宽站立，腰背保持平直，眼向前看而双手叉腰。
双手用力将腰推前，肩膊略向后倾，眼向上看，保持5秒后放松，重复3次。
B.背部伸展(致：因经常背负重物而疲劳者)
双膝屈曲腰向前弯，双手向后伸直，如起跳般的姿势。
慢慢将整个人拉直，双手往后抽送，腰背微微向后仰，保持5秒后放松，重复3次。
C.膝腿操(致：经常站立的售货员、教师等)
后脚跟着地而膝盖弯曲，双手拉直与肩成一线。
拉直双腿而手掌放于膝盖，眼向地望，保持3秒后放松，重复5次。
最近是不是总感觉困乏，什么事都提不起精神？可以理解，天凉思睡了吗。可是，你的老板能不能理解呢？赶快做个伸展操，提提精神吧，让他看着你精神百倍地投入工作，说不定会涨你的薪水!：)
D.肩臂伸展(致：办工室执笔者及学生)
坐于有靠背椅上，双脚踏实地板，腰背平直，双手向两侧举起而掌心向上，大力吸气。
将前臂屈曲与肩成一直角，大力呼气。
保持坐姿，将手放在腹部，背部平直作集中而稳定的呼吸，再重复5次。
E.手、腿操(致：因运动后而疲累者)
身体平躺于地上，双膝屈曲脚平踏地面而稍微分开，双手垂放两侧。
将左脚膝盖移向胸口，双手抱着左大腿，保持数秒后放松再做右脚。
双臂抬起与身体成直角，要使手臂和颈部松缓一点，可将两肘稍向外弯。
伸展操小备忘
伸展时，呼吸应保持正常速度的一呼、一吸，但每次的气量都可作深入点。
每个动作持续约5秒，不宜超过10秒，免拉伤肌肉。
运动时千万不要太费劲力，要有舒服感觉，而非痛苦感觉。
运动后适宜喝杯果汁或清水，会更觉精神焕发。
(实习编辑：刘海波), http://www.100md.com(孙欢欢)
冬日幻影季 3D灯光秀
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澳门的夜晚是美丽而迷人的。五彩的灯光将高楼大厦紧紧包裹，黑夜也变得多彩起来。美轮美奂的3D光效投射在4，000平方米的澳门威尼斯人前座建筑物外墙，并配合先进的影音技术及悠扬悦耳的音乐，一场冬日金光大道的梦幻之旅就此启程，充分感受梦幻气氛的冬季仙境，让你的眼睛喝饱“美景”。
冬季醒神操
核心提示：最近是不是总感觉困乏，什么事都提不起精神？可以理解，天凉思睡了吗。可是，你的老板能不能理解呢？赶快做个伸展操
最近是不是总感觉困乏，什么事都提不起精神？可以理解，天凉思睡了吗。可是，你的老板能不能理解呢？赶快做个伸展操，提提精神吧，让他看着你精神百倍地投入工作，说不定会涨你的薪水!：)
A.腰部伸展(致：经常坐着者、司机等)
双脚分开如肩宽站立，腰背保持平直，眼向前看而双手叉腰。
双手用力将腰推前，肩膊略向后倾，眼向上看，保持5秒后放松，重复3次。
B.背部伸展(致：因经常背负重物而疲劳者)
双膝屈曲腰向前弯，双手向后伸直，如起跳般的姿势。
慢慢将整个人拉直，双手往后抽送，腰背微微向后仰，保持5秒后放松，重复3次。
C.膝腿操(致：经常站立的售货员、教师等)
后脚跟着地而膝盖弯曲，双手拉直与肩成一线。
拉直双腿而手掌放于膝盖，眼向地望，保持3秒后放松，重复5次。
最近是不是总感觉困乏，什么事都提不起精神？可以理解，天凉思睡了吗。可是，你的老板能不能理解呢？赶快做个伸展操，提提精神吧，让他看着你精神百倍地投入工作，说不定会涨你的薪水!：)
D.肩臂伸展(致：办工室执笔者及学生)
坐于有靠背椅上，双脚踏实地板，腰背平直，双手向两侧举起而掌心向上，大力吸气。
将前臂屈曲与肩成一直角，大力呼气。
保持坐姿，将手放在腹部，背部平直作集中而稳定的呼吸，再重复5次。
E.手、腿操(致：因运动后而疲累者)
身体平躺于地上，双膝屈曲脚平踏地面而稍微分开，双手垂放两侧。
将左脚膝盖移向胸口，双手抱着左大腿，保持数秒后放松再做右脚。
双臂抬起与身体成直角，要使手臂和颈部松缓一点，可将两肘稍向外弯。
伸展操小备忘
伸展时，呼吸应保持正常速度的一呼、一吸，但每次的气量都可作深入点。
每个动作持续约5秒，不宜超过10秒，免拉伤肌肉。
运动时千万不要太费劲力，要有舒服感觉，而非痛苦感觉。
运动后适宜喝杯果汁或清水，会更觉精神焕发。
(实习编辑：刘海波), http://www.100md.com(孙欢欢)
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