李 泉 宋亚男 廉 彬 冯廷勇

    正念训练提升3~4岁幼儿注意力和执行功能

    李 泉 宋亚男 廉 彬 冯廷勇

    (西南大学心理学部, 重庆 400715)

    正念训练是指个体将注意力集中于当下体验的一种心理干预方法。先前研究表明正念训练可以促进其注意力、执行功能、情绪调节等的发展, 而正念训练对幼儿心理发展的作用机制并不清楚。因此, 为了考察正念训练对3~4岁幼儿注意力和执行功能的影响。采用前后测设计, 对正念组进行每周2次, 每次20~30分钟, 共12次的正念训练; 对照组不进行任何训练。结果发现：(1) 在注意力方面, 正念组与对照组前测差异不显著, 训练后正念组幼儿持续性注意力得分显著高于对照组。(2) 在执行功能方面, 正念组和实验组在抑制控制、认知灵活性以及工作记忆上前测得分差异不显著, 训练后正念组幼儿抑制控制和认知灵活性得分显著优于对照组, 而两组幼儿工作记忆差异不显著。研究表明, 正念训练促进了3~4岁幼儿注意力和执行功能的发展, 且在执行功能方面主要表现为对抑制控制和认知灵活性的提升。

    正念训练; 3~4岁幼儿; 注意力; 执行功能

    1 前言

    正念是指个体有目的地把注意力不加评判地保持在当下的体验上, 并对当前心理事件进行觉知的一种方法(Kabat-Zinn, 2003)。正念强调两点：一是把注意力集中于当下时刻; 二是对当前事件不加评判的接纳(Bishop et al., 2004; KabatZinn, 1994)。所以, 正念训练是指个体将注意力集中于当下体验的一种心理干预方法(Lutz, Slagter, Dunne, & Davidson, 2008)。然而, 正念训练不仅可以改善个体情绪调控水平, 还能够提升个体认知能力。Robins, Keng, Ekblad和Brantley (2012)研究表明, 正念训练可以有效改善个体的情绪调控能力(Robins et al., 2012)。Zeidan, Gordon, Merchant和Goolkasian (2010)利用电刺激诱发疼痛探讨正念训练对于缓解疼痛的影响, 结果发现, 经过3天的正念训练, 正念组被试报告疼痛级别有了显著降低(Zeidan et al., 2010)。Brooker等(2014)研究发现, 经过4周正念训练的被试在自我压力感知、睡眠质量以及自我认同上也有很显著的提升(Brooker et al., 2014)。

    Rueda, Checa和Cómbita (2012)提出, 经过短期冥想训练可以有效提高个体注意力、认知控制、认知转换等能力(Klingberg et al., 2005; Rueda, Rothbart, Mccandliss, Saccomanno, & Posner, 2005; Rueda, Checa, & Cómbita, 2012) ......