800米是全国高考体育考生必考项目，对学生的速度、耐力素质要求很高，我校800米成绩在2分以内的运动员，100米成绩大部分在12秒以内，因此800米对力量和协调能力要求很高。我在实践教学中，对提高800米成绩的有效途径进行了总结，供体育教师参考。

    一、800米的耐力训练

    (一)持续跑

    一般要求学生慢跑0.5～1小时，心率保持在155～165次，在田径场或在水平的柏油路上进行(为防止学生脚受伤，可要求学生穿带厚海绵垫的胶鞋)，由于负荷量大，学生的体力消耗较大 ......