短绳的巧用
巧用短绳真是其乐无穷，是一种提高学生身体素质，培养学生创新能力，搞活课堂气氛的有效方法。
一、跑：在短跑教学及练习中，可以把短绳拉直，轻轻地拦在终点，让学生体会冲刺时的感觉。也可以把全体学生分成4组，以接力比赛的形式，将学生手中的短绳一根连一根接起来(距离约30～40米)，形成4条笔直的跑道；然后在自制的跑道上进行途中跑的练习或接力赛，激发学生练习兴趣。
二、跳：蹬摆和收腹是整个立定跳远过程中的最重要环节，也是跳得远，落地自然，缓冲适度的前提条件。一些学生靠老师讲解、示范还不能领会时，老师改变一下方法，拿根短绳，拉成一定高度和远度(根据学生具体情况而定)，鼓励学生勇敢跳过去，问题就迎刃而解了。
三、投：将短绳扎成绳弹，进行投准练习，让学生体会投掷的出手高度。这样安全、练习密度大。
四、技巧：在前滚翻教学中，让学生把短绳扎成绳弹夹在两膝间，这样可以预防在练习过程中双腿分开的错误动作发生。
五、游戏：利用短绳，进行游戏练习，方法很多。如：智斗对方、闯三关、踩蛇、拼字、拼图，将绳做成鱼网形进行捕鱼游戏等，但在一般情况下，由于中学生已有了一定的体育活动能力，故采用分组创编游戏进行练习，看哪组利用短绳创编得好和多，在练习中经常会有意想不到的收获，如民间的或电视媒体上出现过的某些练习方法也会在课堂上出现，各组真是八仙过海，各显神通。这样充分调动了学生练习的积极性，并且培养了学生的团结合作的精神和创新能力。
(上海市闵行四中)付晴, 百拇医药(付 晴)
一、跑：在短跑教学及练习中，可以把短绳拉直，轻轻地拦在终点，让学生体会冲刺时的感觉。也可以把全体学生分成4组，以接力比赛的形式，将学生手中的短绳一根连一根接起来(距离约30～40米)，形成4条笔直的跑道；然后在自制的跑道上进行途中跑的练习或接力赛，激发学生练习兴趣。
二、跳：蹬摆和收腹是整个立定跳远过程中的最重要环节，也是跳得远，落地自然，缓冲适度的前提条件。一些学生靠老师讲解、示范还不能领会时，老师改变一下方法，拿根短绳，拉成一定高度和远度(根据学生具体情况而定)，鼓励学生勇敢跳过去，问题就迎刃而解了。
三、投：将短绳扎成绳弹，进行投准练习，让学生体会投掷的出手高度。这样安全、练习密度大。
四、技巧：在前滚翻教学中，让学生把短绳扎成绳弹夹在两膝间，这样可以预防在练习过程中双腿分开的错误动作发生。
五、游戏：利用短绳，进行游戏练习，方法很多。如：智斗对方、闯三关、踩蛇、拼字、拼图，将绳做成鱼网形进行捕鱼游戏等，但在一般情况下，由于中学生已有了一定的体育活动能力，故采用分组创编游戏进行练习，看哪组利用短绳创编得好和多，在练习中经常会有意想不到的收获，如民间的或电视媒体上出现过的某些练习方法也会在课堂上出现，各组真是八仙过海，各显神通。这样充分调动了学生练习的积极性，并且培养了学生的团结合作的精神和创新能力。
(上海市闵行四中)付晴, 百拇医药(付 晴)