一、梅花桩简介

    梅花桩是中华武术古老的优秀拳种，也叫梅花拳，属昆仑派。传说，从它产生至现在，已有上千年的历史了。最初以家传方式在民间沿袭，故又有父子拳之称。直到明末清初，才在山东、河北、河南一带流传开来，成为我国北方的一大拳派。广东佛山的梅花桩拳法，是李铭清先生于上世纪60年代初，从北京带返佛山，才在佛山开花结果的，至今已是落地生根，枝繁叶茂了。

    梅花桩注重实战，以技击见长，步法奇巧，瞬息万变，脚随手出，步里藏拳，在其漫长的历史发展过程中，形成了一套严谨的训练系统和练功方法，使它在各门派中，具有自己独特的风格和技击手法。

    梅花桩的功法是内外兼练的，它要求做到外要练形，内要练气，以达到形气合一，内外一体，终至浑元一气的程度。练形，梅花桩称为练“表”，也就是指人体表皮的、有形的、表面的、形态的修炼，即俗话讲的“筋骨皮”，并把练“表”称为练“外丹”。“外丹”练成，若继续不问断地演练，练到“心与意合、意与气合、气与力合”，能气随意发，力随气使，刚柔相济，一气贯串，而达到“气化”的程度，则可谓“内丹”养成。也就是俗语讲的“内练一口气”。梅花桩拳理认为“内丹”没有不借助于练“外丹”而养成的，梅花桩拳把练“外丹”称作“武练”，把练“内丹”称为“文练”。“外丹”与“内丹”练成后，与敌人交手时便可“行气”了。著人肌肤坚莫敌者为形，而深入骨髓截断营卫则在于气了 ......