散打比赛中除了勇猛的进攻和有力的击打对方有效得分部位外，更主要的是有准确合理的攻防章法，攻中有防，防中有攻，相辅相承。只攻不防只是一勇之夫；只防不攻也难得分取胜。只有攻防得体，抓住战机，冲进去可打，退出来可守，避强攻弱，才能取胜，才能体现出中国武术的“真功夫”。在实战中恰如其分地运用中国武术中的传统连环摔击法，拳、腿、步同时发动才能打出中国武术的传统风格。

    一、烈马抬蹄

    动作①甲(裸手者)乙(戴拳套者)对搏：甲张步站定，右拳向下，左拳屈肘向上至右肩外侧，目视乙；乙左弓步站定，发右拳向前直击甲面部。(图1)

    动作②甲身体重心向上，向右转约90°，右拳变挚向上捋乙击来右拳前臂向内；左掌击乙右肩前；同时右脚向前踹乙大腿上侧。(图2)

    动作③甲右脚向下踩踏乙右脚面；乙急抬右脚向前，向左踢甲头部，左拳击甲面部后突向后，向下。(图3)

    动作④，甲右脚提膝向上，左脚前跃；左拳前击，右拳前击；右脚由乙右大腿下侧向上翘踢(不得踢档)。(图4)

    动作⑤甲右腿向前，向下踩踏乙左脚面；左脚向前跃半步，双掌同时前推捋乙，将其击倒。(图5)

    击法：烈马抬蹄是一组传统武术腿掌连击法。相搏时以守为攻，连发腿踹、翘、踩、踏，配合双手前冲击敌取胜 ......