“木兰从军”系旧时国立南京中央国术馆首期教授班教科书之一，其名称又谓之“巾帼英雄花木兰三侠清风剑”。

    为继承祖国宝贵的传统武术遗产，笔者特将自己在33年前向罗玉(1903-1979年)老师所学的这趟“三侠清风剑”公开披露出来；以飨广大传统武术爱好者。另笔者鉴于“三侠清风剑”系巾帼英雄花木兰所创，故特请清代同治年间山西太原府武艺总教习李德源老师的再传弟子、现年103周岁的“三侠清风剑”民国时期的北派传人、南京中华传统武术培训学校校长赵金凤女士为此剑术做示范。仅表谢意。

    一、预备势

    两脚并步成立正状。抬头挺胸直背略收上腹。右手握剑横置在腰部(剑尖向左)，左手握为空心拳拎于左侧髋旁。眼看正前方。

    二、捏剑诀

    操练者仍作并步横剑状不变；左手空心拳上提至左侧并变为“剑诀”(注：古传剑术称两手任意二指伸直并助剑器出招谓之“剑诀”。今人称此为“剑指”实属错误。因术语云“二指直伸为剑，余之三指卷而辅佐称诀”)。眼随“剑诀”而凝定。

    三、落剑诀

    两脚原地站立不动，两膝半屈下蹲；与此同时，“剑诀”自身体左侧朝下抄动且降落在两脚前下方(其“剑诀”对向右侧下方)。眼看“剑诀”。

    四、扬剑诀

    左手“剑诀”继续从脚部向右侧上方抄起并画弧扬至头顶上方作直立状；与此同时 ......